001
我有一个怪习惯。不管吃没吃晚饭，一到晚上我就想吃东西。
今天下午和男友去超市，买了酸奶和黑提，整理个精华做个长图的功夫，就消灭了一盒酸奶和一半的黑提，现在感觉只有一个字：撑。
明明吃了晚饭的，为什么总是管不住嘴呢？
于是我准备按照晨读所说的方法分析一下自己的习惯贿赂：
001我在哪？（卧室）
002现在几点？（晚上九点）
003感觉如何？（困，不是很想写晨读）
004刚刚在做什么？（整理群精华、制作坚持勋章申请长图）
今天的吃，不是因为饿，而是因为不想做其他事。那么之后几天的呢？待我做些日子的记录再总结。
002
想要改变这个坏习惯，可以不在房间里囤积食物。下了课回家就直接出去运动，运动完洗澡阅读写作。
所以，每当我不想做这件事的时候，我可以换一件自己想做的事，比如阅读，或者和朋友聊聊天切换下心情。
003
今天开始早起了。
以往都是八点半起床，今天六点多就起了。感觉时间变多了好多。
早晨给剽悍晨读留了言，虽然没有上墙；看完了昨晚剩下的半本书，成就感满满。
早晨多了两个小时做事，晚上的时间就显得没那么紧张。人也没那么焦虑了。
还有很多的好习惯，要和爱的人一起慢慢养成。
参考书目：《习惯的力量》 作者：[美] 查尔斯·都希格 习惯因为日积月累根深蒂固而难以改变。今日的书籍分享了如何改...
001 我有一个怪习惯。不管吃没吃晚饭，一到晚上我就想吃东西。 今天下午和男友去超市，买了酸奶和黑提，整理个精华做...
【0831 晨读感悟】识别暗示 改变坏习惯 【0830 晨读感悟】4W2H 决定买房可以很简单 【0829 晨读感...
今天的晨读主要两个方面内容：一，如何找到坏习惯，并改掉坏习惯，二，如何形成好的习惯。 改变坏习惯前，需找到习惯回路...
剽悍晨读：彻底改变坏习惯，拥有自律又充实的人生 好习惯受益终生，不言自明。我也好想改掉晚睡这个坏习惯啊，晚睡熬夜一...
不经意间养成的坏习惯，想要立马改正，肯定没那么容易。但我们可以转变坏习惯，找到习惯回路，将坏习惯替代。 比如，工作...
在半年前，我是个很爱赖床的妹子，每天六点甚至六点半起床就觉得很辛苦了；而现在，我每天早上五点起床，却觉得精力旺盛，...
本篇介绍如何改掉坏习惯。坏习惯有吸烟、网瘾、熬夜等等。总的来说改掉坏习惯要比培养好习惯难度高一些，我把改掉坏习惯分...
参考书目《习惯的力量》 常听到很些人说自己从来不吃早餐，然后补上一句:“习惯了”！仿佛只要是已经成为习惯的行为都是...
实习回来，只是出去吃了一顿饭，已经有五个人说我长胖了，有个特别过分的很惊讶地看着我问：你是赵越师姐么？我说是，她继...
本文标题：【0831晨读感悟】如何改掉坏习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wfycjxtx.html
网友评论