药王李时珍说:“水为万化之源，水去则营竭。水是生命的本源，一个人可以一年不食，但不可以三日无水”，可见水之重要。
皇帝内经说建议每天至少和两升水，大致相当于8杯水，8杯水怎么喝呢？
第一杯水:
每天起床后空腹先喝一杯水，过十几分钟再去吃早餐;
第二、三杯水:
早上九十点喝一杯水
中午吃饭前半小时喝一杯水，有助于润肠。
第四~六杯水:
13~14点喝一杯水
15~16点喝一杯水
晚饭前半小时喝一杯水
第七、八杯水:
晚上19~20点之间喝一杯水
睡前半小时喝一杯水OK
如果睡前喝水第二天眼睛会水肿，则免去睡前饮水。
科学合理地喝水，对健康有利。记得没事多喝水，多喝水没事。
祝大家健康快乐。
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本文标题：每天8杯水
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