有一个数据，患抑郁症的女人和男人的比例是5 : 1，而女人当中患抑郁症风险最高的是，三岁以内孩子的妈妈。
这个数据的意思是，女人在步入妈妈这个阶段后，会面临很大的情绪挑战，但从另一个方面来说，这又是处理曾经积压的情绪和问题的一个机会。一方面女人在这个阶段身体变化太大，再加上照顾孩子非常辛苦，让妈妈的身体大大透支，情绪状态很难把控。另一方面，出于对孩子的爱，妈妈又容易对自己提出较以前更高的要求。在这样的双重压力下，妈妈需要不断自觉的去观察自己、调节状态。
强烈推荐妈妈做到以下几点：
一、运动
二、保证休息
三、身体觉察
四、和家人保持沟通
五、保持情绪的找出情绪根源
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本文标题：妈妈的成自我成长和支持
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