今天为止，站桩4天 左右了吧。
早晨
今天早晨定的40分钟，站了36分钟。主要是两腿6点开始拧的，受力了。
感受是不时从腿到头会有发麻的感觉
经常摇摆，姿势也一直在调整，有5分钟左右是感觉姿势到位的，浑身像是一个整体，卡住了，腿前面也不使劲，很舒服。
肚子叽里咕噜的，吃完饭后排便，很通畅
上午
站桩10分钟，天气非常好。晒太阳感觉到酥麻的感觉从脚底到头顶特别快，暖洋洋的；
中午
吃完饭后站桩半小时左右；
下午
4点左右站10分钟，
晚上
站桩半小时 ，体表有酥麻感。
感受：本海师兄视频里说明的，收臀，内翻脚踝，脚掌着地，找大树扎地力从足起的感觉，用收臀竭力拉伸委中大筋，找座的感觉，膝盖放松，感觉能找得到不过挺难掌握平衡，不到半小时小腿，脚有酸胀感。 另外，能找到腹式呼吸婴儿式呼吸的感觉。肋骨微微撑开，吸气到后腰； 这样吸气的时候从下到上会有酥麻感。
这几天开始咳嗽，嗓子痒，会咳痰，一直有鼻炎很久，荨麻疹有半年了，不知是不是肺部在排毒。再就是感觉浑身轻松了许多，以前久坐后腰酸的感觉基本没有了~，偶尔扩胸伸懒腰都很舒服的，现在都是一般般很轻松的，没有特别舒服的感觉了。
坚持一段时间看看，时间是最好的答案。为了自己的身体健康，与诸位桩友共勉。
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