清晰:什么是源于内心匮乏的妥协和自我放弃?什么是源于遵从内心选择的负责？
内心匮乏的妥协和自我放弃：这两种都是一种被动的选择，是基于满足内在的缺失（童年未被满足的意识）而进行的选择，内在和外在的不统一带来纠结和无奈。自我放弃是一种求而不得的放弃，逃避，用我不要了来对抗或者让他人内疚的一种选择。这两种方式更在乎的是别人对自己的看法或者叫评价。是外求的表现。
源于遵从内心的选择：是一种积极主动的选择，是基于目标而做的选择，有内在的动力。更在乎自己的感受，是基于自我满足、为自己负责的的一种选择。
回顾:上面这两种情况在你过去生活中的占比是多少?又如何影响你的内心力量和生活环境?
前半生就是在内在匮乏中度过，更多照顾他人或者环境的感受时，忽略了自己的感受，没有自己的目标（为他人设定的目标或者环境的需要），为了填洞滋养小我，消耗内在力量。原有认知中占比80：20，现在回看20%也是被动的自主选择，有曲线救国的状态，并不是内心主动的选择。
在这种情况下，卡在二元对立里，有评判更多的是对抗，消耗内在力量，而且由于内在和外在表现（要求）的不统一，建立的关系也是我以为状态下的关系，得不到自己真正想要的。
认领:你觉得自己生命出现的一切问题都是自己创造的吗?你目前的认领程度是多少?
所有一切都是自己创造的，我是一切的根源，全部认领，认领过程中的出现不知所措、乱，对自己有了新的认知（原来不愿看到或者逃避的呈现），发现有了新的可能，这种新可能就是我可以选择（基于内心），并且愿意为选择的结果负责。
选择:你现在会遵从自己内心做选择吗?你目前选择源于内心占比是多少?你内心的力量又增加了多少?
现在较之前会遵从内心做选择了，有的时候不确定是否是内心的选择，会停下来而不急于做决定，给自己时间去问问内心的确认。现在占比50：50吧，小我的强大，有时是瞬间就又认同了，如果不是临在有觉着的看，也许比例还会大一些。基于内心的选择，发现增强了相信的力量（相信自己，也相信他人），这种相信的力量，滋养了本体的力量（也就是在自己的情感账户存钱）。
创造:你想成为一个什么样的人?建立什么样的关系?过什么样的生活?
我想成为一个真实的活生生的平凡人，我本是一个平凡人，只是为了填补内在的匮乏，不断去证明自己的与众不同，在这个过程中不断消耗自己，离内心渐行渐远。
自己跟自己的关系：内外统一，实现整合。
自己跟他人的关系：接纳差异、欣赏差异，不拉不拽，尊重按各自的节奏走。
自己跟社会的关系：我是这个社会的一份子，我有享有社会公共资源的权利，我也有为社会的进步服务的职责，做自己可以做到的。
自己跟世界（宇宙）的关系：我是一个存在，我是一个和谐因子。
我想过的生活就是一种顺遂当下，做可以做的，做能做到的，不强求、不期待，只是去做的生活。
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