我强烈推荐大家找一个记录本，用笔和纸，每天至少填写三件“今天发生的好事或者开心事。”
也许你知道这样做的好处，但我想让你知道的更清楚，从而真的这么去做。
不知道看到文章的你，有没有以下这些思考和感觉。
我们这一代人，面临太多的压力了，而且很容易焦虑，为什么呢？
是因为科技延伸了我们的感官，让我们看到的太多?
是商业蔓延到我们文化的每一条毛细血管？
还是媒体和各种信息扑面而来的都是完美形象和成功案例？
这一切，让我们不再为了很多小事产生感觉，也不会为了一点成绩就为自己骄傲，因为对于我们见多识广的潜意识来说：这点事情算什么哦。
所以，我们努力，我们加班加点的努力！甚至只有当我们全然处在忙碌中时才不会那么焦虑。
我们付出所有的辛苦都基于一个信念：
“今天的辛苦是为了将来的快乐！"
看看，你自问一下，这是不是你的信条，你是不是相信这一点！！！这个观点在你的脑海里扎的根有多深！？
而一个显而易见的事实是什么？
由辛苦的三十天积累而成的一个月，就是辛苦的一个月；由辛苦的十二个月积累而成的一年就是辛苦的一年！；由辛苦的每年积累的一生是什么呢？难道是快乐幸福的一生的吗？
不！！！如果你一直想着“我现在的忍耐都将成为我未来快乐的筹码！”，那么不管多努力都无法过上幸福的一生！
我们的人生就是无数个“今天”的累积！只有让每个“今天”都过的快乐，这个星期才是快乐的！只有每个星期是快乐的，每个月才是快乐的！
所以，只有抱持着让每个“今天”都过得快乐，累计起来的人生才是幸福的人生。
我们从不否定努力，但是心态一定要摆正！记住不是痛苦选择了我们，而是我们选择了痛苦。
很多人会拿压力与发生的事情有直接关系来说事，但是别忘了，实际上从不是“发生事情 → 产生压力”，而是“发生事情 → 个人认知 → 产生压力”。所以，从今天起改变这个荒诞害人的心态吧！
如果我们每天能将注意力放在那些发生的，和可能发生的好事上面，就会逐步提高对这些“好事”的感知能力，并更加积极地向着成果努力，在这种激励下，我们会采取更多有益的行动，从而得到实际的效果。
也就是传说中的“正循环”BUFF啦~~
具体的行动指南是：
1、每天睡觉前回顾；
2、列举一些具体的事情来加以证明；
3、不管是大事小事，要具体的记录下工作的内容，地点，购买的东西的名字和细节；
4、记住，就算是再小的事情也无所谓，关键在于自己感知到的开心或快乐；
5、哪怕一天什么开心的好事都没有想起来，记录一些很正常的事情也可以啊，比如“上班没有迟到”，“出门没有忘记东西”，“外出一路平安”，“一日三餐都正常吃饭”，“没有遭遇不开心的事情”。
其实，我们每个人，只要仔细想想，我们拥有的，已经比我们实际需要的多很多了。
送给大家我很喜欢的一段话作为结尾：
我们活着的每一天，都是那些死去的人们所渴望的明天。
连续写作第二天
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