关于界限的探索，寻踪李文超先生和徐秋秋博士合著的《幸福的真相》，让我们从相关章节学起：
第三章 界限（P36-45）
我们会不断地扩大自己的范围，并且不断 “穿越”自己的空间，其实就是在扩大自己的界限。
人际关系中很多的困扰，正是源于别人没有尊重我们的界限感。界限是我们心灵的衣服，懂得守护自己界限的人，也能尊重他人的界限，界限感是灵活且富有弹性的。
【练习】界限测试——
1.找一个搭档，两个人在双方都觉得合适的距离上面对面站着
2.想象对方扮演着我们人生中的某种角色，并让对方带着那个角色的能量向我们靠近。
3. 当我们感觉到不舒服时，就让对方停下来。这个时候，我们对界限的感受既直观又立体。
第一节 界限的类型：亲密关系的三种心理距离
类型一：合适的界限
只有当自己和别人有合适的界限时，才能真正有自我这个概念。如果没有界限，“我”又在哪里呢？我们通常说的做自己、找寻自己，其实就是找到并维护自己的界限。当然界限也是有弹性的，越有力量的人，界限的弹性就越强。
类型二：有重叠的地方
这也是一种亲密关系状态，代表着两个人的心灵空间，既有重叠的部分，又有各自独立的部分。
类型三：完全重叠
这种状态下，两个人的心灵空间完全重叠。如果是两个完全成熟的个体拥抱在一起，才是真正的亲密；如果是心理年龄不成熟的人亳无距离感地拥抱在一起，就不是真正的亲密，而是一种相互纠缠。
第二节 界限的本质：界限是一种心智策略
说到策略，是否单一，是否固化就是我们觉察的重点了。
在亲密关系中有失望、碰撞、抱怨和冲突，实质上因为我们对界限的需求没有与伴侣的需求共振，双方无法带动对方以达到彼此满意的界限状态。
婚姻不仅仅意味着一个男人和一个女人的结合，还意味着两个人共同组成一个更重要的部分“我们”。
如果只有“我”和“你”，每个人都活在自己的空间里，而忘了 “我们”，那么夫妻之间必然产生很多冲突。
真正的亲密一定是建立在两个独立的成熟的自由的个体之间的在关系中，而非一方用交换的方式来换取连结和认同。比如，向伴侣控诉：“我已经把银行卡密码都告诉你了，你也应该向我无条件坦白……其实这种主动的敞开，是以侵入的方式来占有对方。
往往一个有力量的人。可以做到自由敞开，没有力量的人，才会试图紧紧地抓住对方。
我是水沐，很高兴2023年的每一天，由学习打卡开始。以及，同录让自己开心的点滴时刻，比如刚刚忽然被创爱队的哈斯队长Q到，彼此赋能，就此存录，共期未来——
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