王广华2022年年终总结

作者: 郑州王广华 | 来源:发表于2023-01-01 22:49 被阅读0次

王广华2022年年终总结

      今天是2023年元旦,“一元复始,万象更新”,不堪回首的三年大疫终成过去,核酸、封控、静默、健康码、行程码皆为历史,全民应羊尽羊共同免疫基本功成,我们终于能够翻开新的一页,重返2020年之前的正常生活。这两天已经能够感受到,广大市民不顾禁放令在放烟花炮竹,一是宣泄三年的压抑,驱邪避秽远送瘟神;二是憧憬未来的美好,红红火火快乐圆满。

      屈指数来,自我2016年开始制作并公开自己年终总结以来,这已是第7个年头,“七年之痒”不想再继续,但思虑再三,“记录美好生活”还是很有意义和意思的,这以后都是我的精神财富。

      今天的议程安排较满,除了看望两边的父母之外,去了经开区的中大门国际购物公园海淘、凑凑火锅享受美食、陈寨双桥花卉市场添置鲜花,整整忙乎一天,晚上9点才坐到电脑旁来构思今年的总结,可能时间仓促些,有疏忽不足之处,请大家谅解。

一、大疫不过三年

      古人诚不我欺,“大疫不过三年”。这三年的日子,说起来都是泪。网友总结的2022年,1月到11月是核酸检测,12月羊了。非常形象,万分辛酸。为了抗疫,郑州等城市还上了饱受非议的核酸小屋,效率确实是极大提升,有能力做到每日全员一检。所以三天一检、两天一检甚至一天一检成为常态。说实话,当时每天不做次核酸,总结觉得少了点什么;进出门不扫下健康码,就不敢进门。

      虽然以后还是摆脱不了新冠病毒(好像不叫新冠肺炎了)的困扰,但最起码工作、生活会走向常态化,病毒再变种、再变化,只会让我们重新感染一次,但不会阻挡我们对美好生活的追求。

二、郑州称霸热搜

      2022年也就怪了,从年初到年尾,郑州在热搜上一直雄霸前列,网友都戏称“郑州充了热搜的年会员”。具体都是什么热搜内容,我这里就不重复那些丢人打家伙的事件了。听说郑州市财政现在也缺钱厉害,2023年的热搜会员就别再充了。

三、奥密克戎初体验

      我是积极响应国家号召,在放开的第一时间就羊了,12月7日中午发烧38.5℃回家,一片布洛芬缓释胶囊降温,12日转阴复工上班。当时对奥密克戎比较轻视,觉得不过是会发烧的流感而已。家人也陆陆续续经历了羊的过程,每人的症状差异很大。事实证明,奥密克戎比流感厉害多了。一是传染性太强了,远超流感,估摸着郑州(至少市区)感染率早超90%了;二是全身攻击,直接给全身做一个全面CT,哪里薄弱就攻陷哪里,所以每人症状不同,网上总结为十大新冠酷刑“喉咙吞刀片、水泥封鼻孔、无麻醉开颅、电钻眼珠子、闸刀嘎腰子、铁锤抢四肢、哪吒剔肋骨、屁股坐榴莲、无敌机关屁、大姨妈收汁”,我是巧妙地避开了十大酷刑,您踩中几个呢?三是恢复期超长,转阴不是结束,只是一个新阶段开始,没有十天半月的咳嗽都下不去,没有两三周体力回不来。我转阴已经20天了,也就这两天突然感觉体力好了一点,跑步时能迈开腿了,但与巅峰期相比还有不少差距。

      建议大家平日多锻炼身体。我所在的河南跑吧跑团,跑友们基本上也有都经历过了,普遍症状较轻,恢复较快,基本上都可以慢摇跑步了。

四、健身与马拉松

      因为疫情影响,第一次全年没有参加一场马拉松赛事。希望明年春天的马拉松能够正常举办,届时我体力也能恢复正常。

    说实话,今年我锻炼习惯坚持的非常好,基本上一天跑步,一天keep锻炼。每次跑步都是15~22KM,keep锻炼也形成了一套1个半小时的节目套路,这样每天的锻炼时间基本持平,每天起床时间也可以保持一致。当前keep锻炼的节目有“钢铁手臂塑造、地狱666腹肌撕裂挑战、健腹轮腹肌训练、徒手胸肌训练进阶、泡沫轴瘦腿放松、5分钟平板撑”,分别锻炼不同部位的肌肉,效果相当不错。

      今年总共完成了3495KM,比去年增长了400KM,其中2月~10月连续9个月跑量超300KM。

2022年跑量统计

      今年春天跑步能力进一步提升,多次半程跑进90分钟以内。能够打破心魔,还得感谢跑团的秦进军秦老师,他送我一双特步160X pro竞速跑鞋,穿上后,果然若有神助,第一次打破90分钟。后来我穿特步飛速160X、特步260,也都跑到类似成绩。不过春天的马拉松赛事都取消了,目测秋天举办的可能性也不大,我人就懒了起来,转为佛系跑者,以养生跑为主慢摇了。

跑步瞬间

      12月一“羊”毁所有,一夜回到解放前。我的跑力、体力都跌到低谷,估摸着是2017年的水平了。还好元旦当天早上有所恢复,跑出了一个配速4:54的13.14KM,重返4分多配速。

前后能力对比图

五、 家庭

      当前家庭的最重要工作是姑娘即将迎来的高考,2023年6月6日,也就是5个月时间,留给我们的时间不多了。还好姑娘比较自律,会自己安排的学习,需要我们做的主要是后勤保障工作,“管住嘴、做好饭”就是我们能够做到最好的配合。我也只有物理的力学和电学还能给姑娘辅导一二,但也不系统。其他科目都看不懂题目了。

      姑娘大概率会留在47中参加高考,我早就预定好了附近一家酒店,到时候姑娘可以住在学校附近,轻松上考场。

六、  花花

      今年家里新添了新成员,小猫花花。她是一只加菲猫,性情温顺、爱吃爱睡,憨态可掬的她给家里带来了很多欢乐。

小猫花花

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