运动

自从4月22号开始跟着周六野跳操，已经有一个半月了。前面一个月，每天坚持跳两次。早晨起床一次，晚上一次，每次30分钟左右，一个月的时间没有断过。跳的过程中没有任何不适，很轻松，也很适宜我们来跳。

回来有两天有事，每天只跳了一次。近两个星期来，每个星期都有好几天的忙碌。结果中途就停了两天，再跳起来的时候感觉非常的累，胳膊酸痛，抬不起来，人整个也没有精神，断断续续的这样跳，感觉也没有很好的锻炼效果。

这个星期三开始，我就改变策略，每天跳一次，半个小时左右，然后再花半个小时进行适度的体育活动，比如说散步、快走、跑步等等，总之让运动不停歇，就算某一天有事，也可以坚持其中的一项运动，同时改变运动的项目也不会让自己觉得运动枯燥，心情好就一切都好，能很好地坚持运动下去。今天是改变运动方式之后的第三天，心中没有必须跳操的意识，早晨跳起来就心情很好，晚上出去散一下步，呼吸一下新鲜空气，能很好的舒缓身心，也有助于晚上的睡眠。

希望改变运动方式之后能够更好的坚持，加油！

最近的目标就是早睡早起，坚持运动。加油！