建立微习惯的第三个步骤是为微习惯选择合适的依据。所谓习惯依据就是什么情况发生时，你将执行这个习惯。如果把习惯比作条件反射，那习惯依据就相当于是触发反射的条件？通常的习惯依据有时间和行为方式两种。比如你决定每周一和每周三的下午三点去游泳，比如你觉得每天吃完午饭后散步半个小时。这种根据时间或者某个行为方式的习惯依据比较具体，并且很单一。作者在书中更为推崇的是非具体习惯依据。比如，规定自己每天都要读2页书，写50字，但并不为这两个微习惯规定具体的执行时间或者行为依据，只是自由的，灵活的定下宽泛的非具体依据。由于微习惯十分微小，所以有没有具体的习惯依据并无所谓。
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本文标题：《微习惯》读书笔记5
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