北京有几百万人在假失眠中痛苦

北京有几百万人在假失眠中痛苦

我昨天晚上真的失眠了！

几个月来，几乎每天晚上，不管几点，只要上床，刷着手机就不知不觉睡着了。

爱人常常抱怨：昨晚又是我给你关的灯！你不知睡到哪国去了！

每次听到这话，我都感到内疚。因为即费电又不利于身体健康。

我过去很少失眠的。我睡眠快而且深，在我们家族里是有名的睡仙。

我儿子曾送我绰号：3秒……

可是，昨天晚上，我为什么失眠了呢？

后夜2点，躺在床上，只觉得眼睛干涩疼痛，头部发热。自摸额头，并不觉得发烧。

今晨5点，自然醒。头脑还清醒的不得了。

我就练起了瑜伽🧘‍♀️。

突然对瑜伽的冥想有所感悟。

冥想就是自然地思考。想怎么想就怎么想。想着想着，大脑🧠就放空了。感觉就什么都没有了。是不是进入了虚无的状态。我不知道。

冥想过程中，有回到了失眠这件事上。

我引导我的思维，“告诉我失眠的原因吧。”

大概5分钟后，好像有个声音在说：

你并不是失眠，是假失眠！

人类太爱睡眠了。本来不需要那么多睡眠！

人类进化成了现在这样，贪吃-买那么多东西放家里，冰箱、冰柜、水果、小吃、……，每天大吃大喝。贪睡-每天要睡8小时，甚至更多。

睡眠是人类的生物学特征。据各国的调查数据显示：像大多数生物学特征一样，睡眠需求曲线呈"中间高两边低"的钟形。人每天的睡眠需求时间分布在4.5～10.5小时的区间内，平均值在6.5～8.5小时，取中间值的人群包括了65%的成年人。

爱迪生的发明创造是奇迹，他的睡眠也是奇迹—每天只睡4～5小时。

这次偶尔失眠，使我明白以下3点：

1.一个人的睡眠时间是会发生变化的；

2.偶尔睡不着，可能是假失眠；

3.北京可能有几百万人，在假失眠中痛苦着。