羽毛球心得

* 羽毛球心得

1 手腕的力量要运用起来

2 正确握拍，分为正手握拍，反手握拍

3 步法，先一小步，再一大步，一般的位置，两步到位

4 球打在拍子的中间，弹性更好

5 推球没有平抽球力气大

6 杀球的时候，右脚起跳，左脚落地，右脚往前

* 羽毛球场地器材

1. 单打：左右是内线

2. 双打：左右是外线

3. 单打和双打前后是都一样的

4. 单打接发球前后是外线，双打接发球前后是内线

* 握拍

1. 正手握拍：像握手一样，手心不能握的太紧

2. 反手握拍： 拇指移动到宽面上

（正手握拍）

（反手握拍）

* 发球

正手发高远球：

1. 拍面击球的时候要正，才能发的又远有高

2. 击球的时候排面不能过手，过腰，否则违例

3. 前臂带动手腕发力

反手发球：

1. 右脚在前

2. 握拍为反手握拍

3. 前臂带动手腕发力

4. 不得过腰，过手，否则违例

* 接发球站位

（单打接发球站位）

（双打接发球站位）

* 高球

1. 击球前握拍放松，击球时猛然握紧

2. 击球点在最高点

3. 上臂带动前臂和手腕甩腕发力

* 吊球

1. 击球时，切着球托，手腕做切削下压的动作，力量要轻

2. 击球点还是在最高点

* 杀球

1. 杀球的击球点可以稍稍靠前一点

2. 起跳转身杀球

3. 手臂，手腕，手指瞬间抖动发力，增加爆发力

* 搓球

正手搓球：

1. 握拍一定要松

2. 击球点要高

3. 从外向里搓

4. 手腕，手指的力量控制球拍

反手搓球：

1. 反手握拍

2. 从外向里搓

* 勾对角

正手勾对角球：

1. 先右前下方引拍，再向左拨球

2. 拨过来，不要太用力

反手勾对角球：

1. 向下引球，再向上撵动

* 推球

正手推球：

1. 短时瞬间的发力，击球的一瞬间抖动，动作一定要小

2. 手腕和手指发力要多些

反手推球：

1. 撵动的过程，完全靠手指和手腕的力量

* 挑球

大臂带动小臂，手腕的力量一定要用上

* 平抽球

1. 用前臂和手腕的爆发力将球抽出，发力动作小

2. 肩以下，腰以上的球

3. 向后引拍，向前横扫将球击出

* 扑球

1. 动作要小，瞬间的爆发力

2. 挑起击球

* 底线抽球

球要在身体前面，在身体后面发不出力

* 步法（最后一步要大）

1. 上左网步法

2. 上右网步法

3. 后左场步伐

4. 后右场步伐

5. 右侧移动

6. 左侧移动