夏天天气炎热，空调成了必不可少的东西。工作的时候单位有空调，逛街买东西的时候商城也有空调，晚上睡觉的时候甚至会彻夜开着空调，不仅仅是感觉皮肤干燥缺水，甚至会感到口干舌燥，吹风部位酸痛，甚至会产生空调病。
1、多补充水分
常吹空调的房间，水分散失较快，长久待在这种房间了，很容易口渴的情况，需要多饮水喝茶；夜间开太久空调，早起经常会感觉口干舌燥，皮肤缺水出油，需要使用补水类的爽肤水和依素魅黄金燕窝修复液保湿锁水。水是新陈代谢的载体，身体内的有害物质和废物都是通过水排到体外的，所以水是非常重要，不可或缺的。可以增加饮水量或者是在空调房内使用加湿器来调节身体水平衡。
2、多运动身体
长时间待在空调房中，整个身体都会受到冷空气的侵蚀，这是中医说的“湿邪”入体。吹空调1-2个小时之后，站起来活动一下关节，运动一下四肢，尤其是被空调冷风直吹的部位。比如肩关节，美丽伽人们可以加一个小披肩护住肩部；夏天美丽伽人们喜欢穿短裙短裤，进入空调房可以用外套盖住膝盖，防止冷风侵蚀，最好时不时起身活动一下，增加血液循环。
3、多开窗
开空调的时候，为了节省电费、保持室内清凉等，不管是家里还是公司，很多美丽伽人都喜欢关闭门窗。但也因此空气不流通，环境得不到改善，容易产生空调病。因此一定要特别注意换气，可以将门窗开条缝，也可以每隔一个小时开窗15分钟通风透气等。尤其是鼻炎患者，一定要多开窗换气。
4、 多调高温度
为了达到最凉爽的体验，很多美丽伽人喜欢把温度调到22℃甚至是20℃。但夏季室外温度一般在35-38℃，从炎热室外进入室内的时候，温差太大容易感冒；再加上夏季人体感觉最为舒适的气温为26℃，所以建议空调调到26摄氏度左右，不仅人体更加舒适，也降低了室内外温差，减轻体温调节中枢负担。
5、 多省电
现在变频空调居多，也更为省电。即使这样，一个月电费也至少要200。所以很多美丽伽人为了省电，出去时会暂时关闭空调，回家时才会重启。但是这样频繁的开关机，会对空调压缩机造成伤害，影响空调寿命，同时因为启动时会产生500-1000瓦的高额电压，反而会更加费电。可以每天开1-3个小时的除湿模式，除湿模式相对制冷，更加省电，但是由于对空调压缩机压力太大，不建议长久开。
空调是度过炎炎夏日必不可少的“法宝”，但是也一定要记住，人体对空调的冷空气承受能力是有限的，一定要在使用空调时，多补水，多运动，才能减少空调病的发生。
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