山式能够让身体处于标准体位，强化腿部力量，也能在日常生活中拥有良好体态，去找到身体的平衡，只有身体平衡心才会平衡。
Samasthiti是理想状态，是所有体式的参照点。坐立山式可以看出这个人是否准备好做坐立体式，仰卧山式是检查这个人是否准备好做仰卧体式。 在站立山式没有看出的问题可以在在仰卧山式看出！
山式形式上很简单，实际上是一个非常难得体式，说它简单是因为形式上很普通，普通得让每一个练习者没有把它当做一个练习去认真对待。可以回想自己有多少时间练习山式，有多少时间认真的去教授学生如何练习山式，在其他练习过程中又有多少次想过山式。那么一个瑜伽练习者都控制不了自己身体的站立以及在站立过程中身体各个部位相互协调配合，那还谈得上什么呼吸和冥想。
所有的体式都是建立在各个系统的之间的生理平衡，并于正确的呼吸配合，扩展大脑，增强精力，为冥想做铺垫，都是为冥想做铺垫！那么很多体式都是可以省略掉的！
山式是所有瑜伽体式的参照点，简单而又重要，熟悉了它就能做出标准的瑜伽体式。山式能帮各个关节处于标准体位，强化腿部力量，也能帮助你在日常生活中拥有良好体态，带来平衡轻盈的感觉！
所以认真的对待山式吧……
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