在现今的生活中，生活的节奏是越来越快了，而很多女性也都变成了女强人。所以熬夜对于女性来说更是家常便饭。但是，你知道吗？熬夜对于女性来说，危害巨大。
女性熬夜易引发的妇科疾病
1. 月经不调
大家都知道我们人体都是有一个生物钟的，而当女性熬夜的话，就会使人体的生物钟出现絮乱的情况，从而引发内分泌失调情况发生。而内分泌失调的话就会影响到女性的排卵周期，进而引发月经不调的疾病。
2. 卵巢早衰
卵巢对于女性的重要性是不言而喻的，而经常熬夜则是造成卵巢早衰的主要原因。因为经常熬夜会导致女性的精神不稳定和身体的内分泌失调，这样就很容易引发女性卵巢早衰的症状，从而让女性出现容易容颜早衰的情况。
3. 子宫肌瘤
为什么熬夜会引发子宫肌瘤呢？这个是因为女性在经常熬夜加班的时候会处于长时间的暴露在灯光下，而在灯光下的话就会让人体里面的褪黑色素的分泌受到严重的影响，引起雌激素的不平衡，让子宫肌瘤的发生率急速的增高。
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4. 乳腺疾病
大家都知道熬夜是会导致我们出现很多的不良情绪，而这些不良情绪的话就会破坏掉我们的生物钟，造成乳腺疾病的发生。
5. 妇科疾病
熬夜的话就是在将女性的生物钟破坏掉，而因为女性原有的生物钟被破坏的时候，就会造成身体的免疫力急速下降，在这种情况下就会导致妇科疾病的入侵。所以说女性经常熬夜的话就会很容易引来妇科疾病。
不得不熬夜，吃什么调理？
我们怀着美好的愿望，希望能够“日出而作，日落而息”。但是工作赶时间，项目还没完成……当我们无法避免熬夜，出现无精打采、四肢乏力、肠胃不适等状况时，进行科学的饮食调养就很有必要了。
晚餐清淡储存能量
当我们不得不熬夜的时候，营养的摄取需要更加科学。熬夜比白天工作消耗的体力大，大脑的耗氧量都明显增加，要保持精力充沛和头脑清晰，需补充多营养、易消化、富含水分的食物。
晚餐适当补充热量，但不要大鱼大肉猛吃，少吃含脂肪高的食物，并控制食盐的摄入量。尽量多菜少肉七分饱，保持营养均衡，减轻肠胃负担。
建议饮食：瘦肉、鱼肉、蛋类、豆制品。增加蛋白质摄入量，补充人体必须的各种氨基酸。
果汁缓解疲劳
熬夜的人特别容易造成视觉疲劳，咖啡提神可不是啥好选择，咖啡温燥，熬夜之后喝咖啡会雪上加霜。建议泡一杯茶，最好含人参精华和乌龙于一体，人参补充元气，乌龙健康提神，更能缓解疲劳，还可抗氧化。或者你也可以尝试泡一杯枸杞菊花茶，也很不错。
实在肚子饿，可以适当吃点水果，为身体补充水分和维生素。如：杨桃可以补充糖分，维生素A、C以及各种纤维素，抑制黑色素的沉淀；葡萄含有丰富的抗氧化成分；橙子还有特有的纤维素和果胶物质，清肠通便。另外，还可以自制果汁哦，将适量的胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁，可以帮助身体吸收营养物质。
膳食调养
经常熬夜的人，容易“阴虚火旺”，可通过一些食疗进行身体的改善，减少熬夜带来的损害。
推荐饮食方法
生地熟地炖猪骨：能清热降火、生津止渴，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。
花旗参石斛炖乌鸡：熬夜特别耗气，这道汤能益气养阴。
莲子百合煲瘦肉：能清心润肺、益气安神，还可以根据个人口味加点雪耳，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
除了需要在饮食上进行调节，熬夜者还需要根据作息时间，不断修改至适应，让身体回到正常的作息时间。
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