生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会。
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
1、今天是爱人的生日，女儿跟我商量如何给她妈妈庆祝生日，她提议我们中午去涵德买一束花和生日蛋糕，等女儿的分享沙龙结束后，当众宣布并献花以表庆贺。我没同意这个建议，理由是过生日是自家的事，这样的方式太彰显太炫耀。女儿却不这样认为，她说爱是需要表达的，无需太在乎别人怎么看。问题的关键是，女儿的表达没有问题，我的表达有限制啊，让我当众手捧鲜花表达爱意太挑战了。最终我还是放弃了这种表达方式，中午我们相约在涵德附近共进午餐，以示庆贺生日。经由这件事的发生，让我认识到，事情最终以怎样的结果呈现并不重要，重要的是在做出选择时背后的念头，是基于习性的判断呢?还是基于达成目标的选择?
2、午饭后女儿去参加主题沙龙，我去理发店理发。我是这家理发店的会员，先前曾一次缴费，优惠约定的理发次数。当我理完发履行签字的时候，老板说：今天是二月二，理发价格要比平时高出十元，今天不签字，只收现金。听完她的表达，我觉察到自己有愤怒的情绪，深深吸一口气，定定神，然后心平气和地陈述了自己的观点：当初我办会员时，你并没有申明价格会根据市场行情发生变动，我们唯一的约定是理发次数，既然你现在违背了规则，那么我决定退出会员，将剩下的钱退给我。最后老板按现行高价格结算了以前的费用，解除了会员关系。这件事情从利益的角度看，我是吃亏受损失了。我做出退出会员的决定跟利益没有关系，我是基于对诚信的考量，想以此能引起老板的反思，失去一个客户与多收十元钱哪一个重要?但愿她能收到我的一片用心。走出理发店，我再一次检视自己的念头和情绪，没有报怨和指责，内心平静、从容。感恩一切的发生！
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