生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会。
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
今日功课：站桩半小时，练字1小时。
1、今天听一位家长聊起她的孩子小学毕业升初中的事，通过考试学校只留10%的学生在本校上初中，剩下的将被安排到偏远的学校。我当时就升起一个念头，这太不公平了！国家提倡和谐社会，学校却给孩子划分三六九等，在孩子幼小心灵上刻上了等级、不平等的烙印。这是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会。我看到外在的不平等，缘之于我内在的不和谐、不平等。我开始放下对事物的评判，我想要的结果是什么，我就要在内在创造什么。
2、我昨天答应爱人帮她更换莲慈产品，今天爱人问换了没有，我说没有换，却找了一大堆理由，跟她发生了小争执。太好了！这是支持我成长的最大机会，让我看到自己固有的模式。当别人指责我时，我第一时间会启动防卫模式，找理由证明自己是对的，然后再去完善事情。当发现令到对方不高兴时，所谓的正向表达已经没有力量了。感恩爱人的陪伴，感恩一切的发生。
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