胡乱记|【原创】一段失败的站桩体验

齐中 图文

胡乱记|【原创】一段失败的站桩体验

4月1日

6:20-6:30

用闹钟定时，直立在墙角。深呼吸，不自觉中断几次，出现井冈山出差画面和四院王主任画面。调整呼吸，用数数的方法保持节奏。发现脚部用力点在前脚掌。打嗝数次。到时间后，感觉自然。

4月2日

6:18-6:28

依旧站在墙角，脑子里意念很杂，多是昨天和伙伴们沟通冲突的景象，关注呼吸依然不能解，有另外一个我从这个我中分离，想长高大，却不能。焦急的情绪出现，停止站桩，还有20秒。

4月3日

7:50-8:00

站在墙角，觉得两个脚后跟贴不紧。呼吸凌乱，中间有两次睁开眼睛，心里有焦躁感，打嗝，咳嗽，终止，还有20秒计时才结束。

4月4日

8:02-8:10

合抱式站桩，定时10分钟，想起丁兄的交代，注意力放在下丹田。呼吸似乎不太畅，记不清杂念，觉得右脚掌热，想咳，提前2分钟结束。

4月5日

6:40-6:50

直立式站桩，定时10分钟，只感到焦急1次，闹钟响而止。留意呼吸，有虚云大师像出现，模糊。王叔图像，清晰。依然有杂念，打嗝，焦躁感降低。

4月6日

6:54-7:04

合抱式站桩，定时10分钟，中间有两次想起了“已经过去几分钟了”的念头，但焦躁感很低。有意识提肛，关注呼吸，脑子里有丁兄、刘明老师、王叔，辰辰，辰辰班主任等图像闪过，其中丁兄和刘老师最清晰，他们都提醒我关注丹田，忽觉有一股力量从下面升起，沿着脊柱往上，到头顶，然后回落，高速旋转，好像一片没有厚度的砂轮转的很快，有能量的火星溅出。不断打嗝。咳嗽两次。计时器响后停下来。有喜悦感，大腿后侧有酸胀感。

4月7日

6:16-6:27

合抱式站桩，定时延长至11分钟。调整呼吸，却发现今天是呼吸最乱的一次，吸气时鼓腹，就忘了臀部用力，好像这两者不能得兼。打嗝似乎比昨天频次低。感受到从会阴到头顶有一个金属球，却不知道颜色，有一滴清水像泪珠一样沿着球体循环流动，从会阴往后，沿着脊柱向上，过脖子，头顶从前面流向，又有点像沙漠的溪流，循环。中间睁眼三次，觉得大臂有些酸。

4月8日

6:30-6:41

合抱式站桩，定时11分钟，实际10分30秒。有了前两天的感觉，今天很主动地开始，关注下丹田，调整呼吸，脑子里有明师的声音“我就这样舒服的站着”，体验这份舒服，却感到上臂和大腿发酸，几乎不能坚持，两个手心发热，有一股力量从后背往上涌起到头顶，往下循环的力量却不足。不断打嗝，有泪，焦躁感和腿脚的酸痛感并列，不知是哪个先来，睁眼几次，提前30秒结束。

4月9日

7:01-7.12

合抱式站桩，定时11分钟，实际11分钟。按照刘老师的指导，当大臂发酸的时候，轻轻活动一下，果然轻松好多，关注下丹田，呼吸顺畅，打嗝减少，觉得浑身发热，好像右侧身体比左侧更热，后半程睁眼，能听见辰辰和妈妈的对话声。闹钟响后停止，前两天感受到的起流感若有若无，不太强烈。

4月10日

合抱式站桩。6:45-6:55，定时11分钟，实际10分钟。今天站的时候，一直处于烦乱状态，注意力集中不起来，打嗝多，眼泪多，觉察不到下丹田，也留意不到呼吸，满脑子都是昨晚和儿子发生冲突的场景，沮丧至极。

4月11日

6:49-7:00

合抱式站桩。定时11分钟，实际11分钟。今天觉得呼吸很顺畅，中间大声咳嗽1阵。脑子里杂念依旧，现在还记得是准备下周五接刘老师以及爱维的工作事项等。后半段觉得身体发热。眼里有泪。似乎找不到下丹田，也没有气流循环的感觉。

4月12日

6:41-6:52

合抱式站桩。定时11分钟，实际11分钟，中间被打断一次。杂念依旧，是昨天做过的事情和未完成的事项等，在脑中进进出出，来了又走。打嗝较以前少。注意力集中在下丹田，呼吸较顺畅。

4月13日

空了一天

4月14日

6:50-7:01

直立式站桩，定时11分钟，实际11分钟，焦躁感明显降低，能自由腹式呼吸，没有打嗝现象，中间有一阵咳嗽。不自觉想到了近期工作安排，意识到后，赶紧停下思考，把注意力放回呼吸，体内有隐隐的气流沿着小周天路径运行，很慢。身体发热。

4月15日

直立式站桩，忘了记录。

4月16日

合抱式站桩5分钟，心烦意乱，草场收场。

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