老师:林海峰
蛋白质粉的糊糊，你不知道是否能够习惯，水不能够太少，也不能够太多。太少太干，很难吞咽，太多太稀，则吃不多。不过这样的吃法并不需要很长时间，只需要一周、两周，加量即可。
人体消化吸收蛋白质需要更多的热量。不会在体内储存，也不会大量的转成脂肪。在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。蛋白质是肌肉组织的主要原材料，能最大程度地维持"瘦体重"。
今天谈Q10
先谈生命的本质
四十亿年前地球上只有细菌，它们存在已经十几亿年了，毫无变化。
直到有一天，不知道是偶然，还是大自然的鬼斧神工进化，或者，神的安排。
有两种性质截然不同，永远不可能相遇，永远，十几亿年都无法相遇的细菌，相遇了。
它们如果一直不相遇，地球上就不会有现在的植物和动物。茫茫大地，只有无尽的沼泽、湿地、了无生机
这两个细菌，一个喜欢生活在沼泽中，不能够接触氧气，以甲烷气体为能量来源，绝不可以离开甲烷沼泽区。另一个，则依靠氧气释放能量
这两种细菌，一个叫做埃尔法变形菌，一个称为古细菌，（至今为止，我们的肠道里依然居住着埃尔法变形菌，称为大肠杆菌）
四十亿年前，一个夜黑风高的晚上，雷鸣电闪，不知道怎么的，这两种细菌哗啦啦，被搞到一块！据说，是埃尔法变形菌把古细菌给吃了，没消化好，结果，它们两个发现 消化甲烷的，可以释放出氧气，吸收氧气的，可以供给大量的能量给变形菌。于是它们两个仇人，决定合作。变形菌负责采购食物给古细菌，古细菌负责氧化食物提供能量给变形菌，互利合作
从此，生命发生翻天覆地的变化。
从单核l细胞生物，演化出了多细胞生物。
于是有了植物、动物、万物
我们人类的细胞，也由此而来。
所以我们的细胞里，其实住着两个“物种”，一个是称为细胞的部分，其实是埃尔法变形菌演变，另一个，叫做线粒体（植物那里称为叶绿体）。来自古细菌
本来，无论是埃尔法变形菌，还是古细菌都必须生活在各自的环境中，一个四周布满甲烷，一个需要找到有氧气的地方。在那时、这可是很难的事情，因为地球还缺氧，还没有植物。直到它们在一起合作，植物才通过叶绿体的光合作用释放了氧气，改造了地球环境。而埃尔法变形菌，也可以离开沼泽，不再依赖甲烷气体。
如今我们的细胞内，细胞通过链接，构成组织，组织相连构成器官，器官相连构成系统，系统连接构成人体，这是变形菌的本领。形成各种物种模样。而所有物种细胞中，都有另一个生命，它有着和细胞不同的DNA，这就是线粒体。
严格说来，目前为止所有的医学研究和结论，几乎都是错的，将来必定一一被推翻。原因在于，这些研究都是针对细胞的，而不是针对“两个完全不同的生命”居住在一个“细胞”内
这个细胞内，两个生命，正好符合了“阴阳”理论，形成了一个非常奇特的生物平衡。我们的生、老、病、死、性、繁殖，其实都和“细胞”无关，真正的控制者、恰是线粒体！它负责所有生物的能量，而且拥有独立的，来自母亲、而非父亲的DNA，而且，地球上所有的不一样的生物，里面都有非常相似的线粒体内DNA，这才是万物项连的根本原因
线粒体在细胞内实际上有几千个（人体细胞），细胞如同它们的屋子、城市！它们驾驭着细胞工作。我们会相爱、都靠线粒体指挥调度，才有了身不由己的一见钟情！
好了，现在谈Q10，呵呵
说到防衰老，除了改善饮食方式，其实还有一个办法，就是从线粒体内部的出发，去改善线粒体的功能，减少氧化产能中自由基的产生。
目前，科学家确定有一个东西具有这个奇效，这应该是21世纪最火的顶级产品，几乎所有的专家，学者都推荐这个神器——辅酶Q10
严格说来，只有线粒体功能受到威胁，才会引起细胞的疾病。所以，处理细胞的疾病，是很难彻底的。而线粒体功能很重要，它的作用可谓神通广大，我们的所有自愈能力都依靠它的智慧，四十亿年的智慧。而如果真的有一种药可以治百病，那这个东西，就非辅酶Q10莫属了。
辅酶Q10，我用它处理心脏疾病已经十六年了
什么是辅酶Q10？
辅酶Q10是一种脂溶性的辅酶, 存在于线粒体中，是产生能量（ATP)的关键。
虽然人体会自然合成辅酶Q10，但是，随着年龄的增长，人体内的辅酶Q10会逐渐减少。而Q10的多少，几乎决定了体能的水平
你如果出现快速衰老，身体素质变差，皮肤越来越差，心脏功能越来越差的现象，这时就需要补充辅酶Q10。
如果你有偏头痛、长期乏力、肌萎缩侧索硬化、心律不齐、高血压、二尖瓣脱垂、心脏移植或慢性心力衰竭等疾病。
就说明辅酶Q10极有可能处于较低水平，必须立刻补充，有助于改善这些疾病。
由于Q10，对于线粒体的能量释放至关重要，因而，直接影响整个身体水平。而不吃肉、少吃肉的人，几乎没有Q10的来源。而年龄增长，自体合成Q10，能力下降，各方面问题随之而来
Q10在防止衰老作用巨大。
它的另一个关键作用，是减少线粒体氧化能量物质的时候，产生的自由基，从而减少氧化，保护细胞免受氧化损伤，从而达到防衰老的目的。
无论是埃尔法变形菌还是古细菌它们都不会死亡，它们通过无性的有丝分裂来完成分身。永远不死其实是最初地球物种的特质。两个家伙合作之后，线粒体氧化食物的过程，会产生自由基，造成细胞损伤，这才有了衰老和死亡的机制。严格说来，衰老的，是它们两个的合伙机制
人体内每个细胞都有辅酶Q10，这是合伙的前提！不然，线粒体制造能量就制造伤害。尤其是心脏中含量最高，心肌细胞辅酶Q10需求量是骨骼肌细胞的200倍。
随着年龄的增长，老年人的辅酶Q10一般都不够，所以，心血管疾病患者非常需要额外补充辅酶Q10。
增加辅酶Q10，心脏会首先得到最直接的好处！其次是肝脏和肾脏。
服用辅酶Q10不仅可以改善老年人的心脏功能，降低近50%的心血管死亡率。还可以同时提升肺功能、肝功能、肾功能
Q10对于身体，由于直接帮助线粒体，因而影响深远。随着年龄的增长，人体合成的辅酶Q10的速率逐渐减缓，会导致女性卵子数量和质量的下降。
同样，缺乏辅酶Q10的男性精子更容易氧化损伤，导致精子数量减少、精子质量差，甚至不育。
而补充辅酶Q10可以直接提高男性精子和女性卵子的质量、活性和数量，增加抗氧化功能，从而有助于怀孕。
Q10在抗氧化防衰老，减少皱纹作用极佳。
这是辅酶Q10最直接的效果。
皮肤是我们身体里最大的器官，并且大部分皮肤长期暴露空气中，接触大量有毒有害物质和紫外线，出现黑色素沉积、斑和衰老。
除了这些外界伤害，还有内部伤害，细胞损伤和体内激素的失衡也会导致皮肤衰老和损伤。
辅酶Q10具有强大的抗氧化作用，可以从内到外作用于皮肤，减少自由基，抗衰老。
甚至可以涂到皮肤上，增加皮肤细胞的能量、促进抗氧化保护作用，减少内部和外部介质对皮肤的伤害，目前，很多高级美容护肤品中都含有辅酶Q10，价格奇高
事实上，辅酶Q10直接涂到皮肤上，也可以减少紫外线造成的氧化损伤，并且可以减少皱纹。
相反，如果缺乏辅酶Q10，患皮肤癌的概率就会大大提高，所以，经常晒太阳的人，也要补充辅酶Q10
糖代谢异常的本质就是线粒体故障！氧化应激可引起细胞损伤，从而导致代谢疾病，其中就包括糖尿病。而线粒体功能异常直接影响胰岛素抵抗。
辅酶Q10已经被证明可以改善胰岛素敏感性和调节血糖水平。
尤其是2型糖尿病患者，在服用辅酶Q10，12周内，空腹血糖水平和糖化血蛋白水平显著降低。
另外，辅酶Q10还可以通过刺激脂肪分解和减少脂肪细胞的数量来帮助预防糖尿病，抵抗肥胖和2型糖尿病。
氧化应激会引起细胞损伤，并影响其功能，如果身体无法有效抵抗氧化损伤，细胞结构受损，可能会增加癌症的风险，辅酶Q10可以保护细胞不受氧化应激的影响。
事实上，癌症患者的辅酶Q10水平普遍较低。
低水平的辅酶Q10与高达53.3%的癌症风险相关，对各种类型的癌症都有不利影响。
此外，研究证明，补充辅酶Q10也有助于降低癌症复发的可能性!
肺部是与空气接触最多的人体器官，非常容易受到氧化损伤。
肺部氧化损伤增加、缺少抗氧化保护以及低水平的辅酶Q10，会导致哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD)。
一项研究表明，补充辅酶Q10可以减轻哮喘患者的炎症、缓解慢性阻塞性肺病(COPD)。
线粒体是脑细胞的主要能量来源。但随着年龄的增长，线粒体功能的紊乱会导致脑细胞死亡、阿尔茨海默症和帕金森综合症等疾病。
同时，大脑也会非常容易受到氧化损伤，这种氧化损伤会增加有害化合物的产生，从而影响记忆、认知和生理功能。
研究证明，辅酶Q10可以减少这些有害化合物，有效预防阿尔茨海默氏症和帕金森综合征。
简单的说，由于Q10对于线粒体的能量释放和细胞抗氧化的作用，因而，直接影响整个生命的每一个环节。倒过来说，水溶性的维生素C，可以用于解毒、抗感染、提升机体免疫力。而脂溶性的Q10，则影响着生命最核心的健康问题。一个在外，一个在内
拥有Q10，是一种福气，懂得Q10的知识是一种奢侈，每天12颗Q10，是一种牛X！对于那些有钱还不认识Q10的人，我只能，呵呵了！
今天就到这里
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