什么时候开始做产后操？有什么好处？

产后操的好处

促进腹壁盆，底肌肉张力的恢复及加强防止尿失禁，膀胱直肠膨出及子宫脱垂，促使产妇机体恢复原保持健康体型，促进血液循环，预防血栓性静脉炎，促进肠胃蠕动，增进食欲和预防便秘。

什么时候开始

产后恢复操应根据产妇的情况由弱到强，循序渐进的进行，一般在产后第2天开始，每1~2天增加一节，每节做8~16次。

剖腹产产妇三天后即可在床上酌情进行产后恢复操，简单做一些动作的锻炼，每天两次，每节做8个8拍。

仰卧起坐等较剧烈运动，需要注意自己的腹部伤口是否愈合，最好在2~3周进行。

注意事项

请务必量力而行，锻炼中以不累及伤口为准，如果感觉不舒服的话，请立即停止，等伤口恢复完全之后，再做也不迟，产后恢复操，除了适用于产后妈妈外，还适用于其他女性，用来使身体各个部位的肌肉更加紧实，从而使形体更美，建议坐月子的产妇尽可能早的做形体恢复操。