戒烟

零五年高中毕业抽烟至今，13年烟龄。不是什么好习惯。决定戒了。

感受，抽烟并没有特别好的感受，只有在刚开始抽第一只香烟时有晕眩的感觉。其余没啥特别的感觉。什么赛过活神仙，什么减压，什么抗疲劳。都是胡扯

环境，我老爸几年前冠心病，才完全戒掉了烟草。他年轻的时候一天最少两包。我们家房子客厅，一侧明显比另外一侧黄。都是我老爸长年累月抽烟发生的变化。我大表哥39岁血栓安装支架导致戒烟。我一个好朋友30岁也因为心血管疾病安装支架戒除烟酒。我一个好兄弟岳父刚刚去世，死于肺癌晚期扩散程度。我的家乡在一个河南西南部的县城，这里的抽烟比例是很大的。几乎碰到人，首先递烟是最起码得社交。

吸食香烟的感觉，1目前变成一种习惯，动不动就想点上一根。2没有任何愉悦的感受。3嘴巴永远有一种苦涩的味道，4对食物没有特别的敏感程度，原因是烟草破坏了味蕾。嗅觉也下降了。5咽炎，胃炎 长期刺激下咽喉和胃都受到损害。6牙齿变黄，时有口味。7肺活量下降，目前有时深呼吸能感觉到肺部隐隐做疼。

危害。我目前最大的感触就是，我心内里经过了三十多年的认真总结。得出一个我认为异常切我认可的结论-我怕死。对我怕死。    由此结果往前稍微推到就是，一切不利于健康的事情都不做，一切有利于健康的事情都努力做。所以抽烟这么危害身体，一定要戒除。抽烟首先危害口腔，然后进去肺部。少量气体进去胃部。什么因为尼古丁中毒，可能使得精神不集中，睡眠质量差。

我不想在失去健康后再努力的弥补，应该在合适的状态提高身体素质，就是现在。

白酒我已戒除两年有余，接触白酒最大的成功之处就是不喜欢。 

目前也和香烟说分手了，因为不爱你了。永远不见的好。

立贴为证。