一，早起和锻炼情况
本周早起做的还可以，锻炼数据如下
二，每周必做
1.护嗓打卡三次/周（1/3）✔
2.背诵三次古诗文／写作百字三次／周（2/3）✔
3.冥想三次五分钟／做八段锦三次／周（1/3）✔
三，本周生活感悟
1 反思 我认为提高时间利用率是自己每天都必须思考的，还要积极阅读时间管理的书籍，认真做好时间花销记录。
每天问自己一句话，今天最重要的事情完成了没有，效率如何？
时间管理只有时刻都记得并积极执行，这样自己的效率才会越来越高
2 反思 发现 如果初中生对某个人反感，或者有不好的印象，那么他（她）就会拒绝沟通，不喜欢沟通，也没办法沟通，所以保持良好的关系很重要。
3 反思 学会冥想，放松减压，这样才能养好自己的身体。心态调理非常重要！接下来一年，不给自己制定明确的有截止日期学习任务或者考试。让自己每天心态都很好，多闭眼休息或者冥想。
4 清理书橱的收获:书太多怎么处理？
确定原则:不是讲职业的，育儿和医学类的，就尽量不买，多办几个app电子书阅读，或者去图书馆借。
把已经有电子版本书籍的书，整理一下，计划卖掉。
四，本周阅读收获
1.本周收获最大的一句话
主题阅读:“我很推崇的一种阅读方式叫做「主题阅读」。什么意思呢？你今天接触到某个概念，对它很感兴趣，那么你就不妨试着用各种渠道、各种方式（包括但不限于读书、讲座、课程、跟被人交流和提问等），试图去弄清楚它的来龙去脉，把它弄懂；你很关心一个话题，读了一本专门讲这个话题的书，这样就够吗？不是的。你应当去多读一些跟它相关的书，从中找出跟这个话题相关的信息和内容，把它们整合到一起，提炼出一个更加全面的理解。”
这是我看到的，对“主题阅读”最好的诠释。今年我参与了“教育学”和“心理学”的共读和培训，我对“主题阅读”有了更深一层的理解:“主题阅读”非常适合用在经典的“大部头”阅读上。经典的学科书籍往往内容深，知识丰富，单靠自己埋头去啃，是怎么也啃不下来，这时可以试着用各种渠道、各种方式，比如参加共读，利用群体的监督，与群友交流，参加讲座，积极听课等，同时多读一些跟该学科相关的书，把重要的信息和内容，整合到一起，提炼出自己观点，提炼出一个更加全面的理解。
五，复盘以前写的周记
周记复盘到第44篇
六，本周读书情况
读完了《今天怎样做教师》
本周周记为第170 篇周记
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