打卡

拖延症是怎么来的？

假如你躺在床上，想到等会儿要去学习一小时，你的第一感受是累。第二感受就是抗拒。又累又抗拒，又是“必须”做的，你就会觉得有压力。有压力，人就会想找安慰、找刺激。找刺激，就会去刷视频、打游戏，一边刷、一边打，心里就会偶尔出现自责的声音。一自责，就又会有压力。压力一出现，大脑就又想安慰你，你就会继续刷视频、打游戏……恶性循环，无穷无尽。

所以，千万不要在心里对自己说：嗯，我接下来要工作了，我要努力了，我要上进了，我要去学习，要去自律了。这种执念越强烈，放手的欲望就越大。正确的做法是对自己说：去椅子上坐一会儿，翻翻纸，写写字。这样一来，休息和工作之间的区隔就会被抹平，最终无所谓什么坚持或放弃。因为在你眼中，只不过是从一个动作切换到另一个动作，仅此而已。