小步子原理的核心：将注意力放在当天能控制的事情上。
奇迹提问：假设结果已经发生，那可以做的第一步是什么
奇迹提问的原理：在改变的过程中，往前看会看到困难，往回看会看到方法和路径。奇迹提问就是假设好的结果已经发生，绕开情感大象的防御。不在去思考困难有哪些，而是去思考怎么发生的，从而迈开第一步。
小步子原理不是关于如何改变成功的方法，而是如何迈出第一步的方法。当我们迈出第一步，好的结果会促使大象尝到好处，继续改变。坏的结果也能让大象体会到，原来之前所有的担心害怕也不过如此，减少了大象的恐惧。
在大部分例子中，我们没法预测事件的转向。不管现实准备得多么充分，结果还是可能猝不及防。我们为未来设定的任务太过巨大，留给自己的只剩精疲力竭、不堪重负和心烦意乱。
所以不要想未来太过于巨大的任务，专注于眼前能做的一小步。
小步子原理的核心：将注意力放在当天能控制的事情上。 奇迹提问：假设结果已经发生，那可以做的第一步是什么 奇迹提问的...
【学员信息】106-玛尼哄哄-小作业13 【作业要求】 小作业13（最后一个小作业）： 根据Day25以及Day2...
【学员信息】106-段段-小作业13 【作业要求】根据Day25以及Day26课程，尝试找出1-2个自己未来可以变...
#21天自我突破#Day11从今天开始，学习行动思维，今天学习第6讲，小步子原理。 之前已经根据这个原理调整了自己...
最近得到又开了一门新课：《自我发展心理学》，焦虑的我又买了下来，这门课很系统的讲述了如何改变，也介绍了很多心理思维...
斯多葛学派： 接纳你不能改变的， 改变你不能改变的。 承认自己不能，是放掉控制的第一步。
面对难题时，只要迈开脚，哪怕只走一小步，也会发生多米诺骨牌的连锁，引起变化。 如果心里只转着最终的高大目标，心理就...
9.28 把愿景和压力想象成大象，凭一人之力，我们无法推动它，没有技巧的用蛮力征服，也是无用的，最后苦恼的不是大象...
9.28小步子原理 当假设被检验时发现其实自己的假设是错误的，即使自己那么做对他人也不会产生影响，那就要去改变...
迈出改变的第一步 ————《了不的我》 奇迹提问 行为改变的第二个原则，小步子原理 就是在改变的...
本文标题：DAY 106-小步子原理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/whlguctx.html
网友评论