世界上心酸的事情之一就是，
年纪轻轻的，血脂异常了！
上周末，小卢一个不到30岁的朋友拿着自己的体检报告来哭诉，说体检报告单上血脂那部分有两个上升箭头！
“我知道六七十岁的老人会高血脂，我二十多岁，血脂现在就异常了呢？”
都说90后都开始脱发了，实际上，90后的血脂也开始高了！除了紧紧抱紧自己，自我安慰，更重要的是储备知识，了解血脂，解决问题！
带你了解血脂
许多年轻人其实跟小卢一样，在拿到报告单前都不知道自己的血脂指标已经发生了异常。
报告单上的箭头（↑↓）只是简单反应数值的是否在正常范围内，而你更应该知道的，是血脂到底是什么和每一项指标的意义。
血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，是生命细胞的基础代谢物质，血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。
体检血脂相关的项目时，一般会涉及4项：总胆固醇（TC），低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C），甘油三酯（TG）。
在这4项指标内，一般人们会将其中的亮相指标称之为“好胆固醇”与“坏胆固醇”。科普之前，先回答下面的这道选择题吧：
正常情况下，人的血浆中都含有一定的脂肪含量，参与人体内部的代谢。
我们都知道血脂高对身体不好，但实际上，血脂如果太低，同样对身体有害，无法供应身体正常的运转。
血脂报告单怎么看？
血脂四项指标有升高或降低的箭头指示时，一般都被称为“血脂异常”。
上一题的答案为：
高密度脂蛋白是对我们身体有好处的“好胆固醇”。
四项指标这样看：
一、甘油三酯（TG）：是存在于血液中的脂肪
如果体内的甘油三酯过多，甘油三酯会在人体不同部位堆积，造成不同的后果。比如，堆积在皮下，人就会发胖；堆积在肝脏，就会造成脂肪肝；堆积在血管壁，会造成动脉硬化。
一般情况下，甘油三酯高于1.7mmol/L，就会被诊断为高甘油三酯血症。
二、总胆固醇（TC）：是血液中各种胆固醇的总合，是引发心脑血管疾病的“元凶”。
胆固醇过多会在血管壁沉积，使血管变窄，失去弹性变硬变脆，渐渐将血管完全堵死，诱发心绞痛、冠心病、脑中风等。
而甘油三酯水平升高，会增加冠心病的危险性。所以，甘油三酯是胆固醇的“帮凶”。
图：胆固醇堵塞血管
一般人只要总胆固醇高于5.7mmol/L就诊断为高胆固醇血症。
三、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：是“好胆固醇”，对血管有保护作用
它就像一个清洁工，把血管壁沉积的胆固醇运到肝脏处理掉，减少冠心病的发生。
图：高密度脂蛋白胆固醇运走血管里的胆固醇
HDL-C < 1.04mmol/L就会被诊断为低高密度脂蛋白血症。
四、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：是“坏胆固醇”，导致动脉硬化的基本因素。
低密度脂蛋白胆固醇过多，会沉积在血管壁，越积越多就形成了斑块，堵塞血管，引起冠心病、脑卒中等严重疾病。
图：低密度脂蛋白胆固醇在血管壁沉积
LDL-C > 3.37mmol/L就会被诊断为高低密度脂蛋白胆固醇升高。
血脂异常会有哪些危害要？
当血管当中的脂肪过剩，逐渐地沉积到皮下，会造成肥胖。过度的肥胖会加重心脏负担，可以引起血压高、心脏病等。
如果沉积到血管皮下，可能会造成动脉粥样硬化。
如果沉积到肝脏，可以导致脂肪肝，会影响肝脏功能。
高脂血症患者如果过度饮酒，很容易诱发急性胰腺炎。
血脂异常后该怎么办？
1.合理饮食是防治高脂血症的基础措施，无论是否口服调脂药物，都应始终坚持。限制胆固醇摄入：每日摄入量<300mg；
① 低脂饮食：高甘油三酯血症者应尽可能减少每日摄入脂肪量（<30g食用油）。最好选用不饱和脂肪酸（植物油、鱼油）；
② 戒烟，避免吸入二手烟。
③ 限酒，饮酒可使高甘油三酯血症患者的甘油三酯水平进一步升高，因此高脂血症患者应限制酒精摄入。
2.控制理想体重，BMI控制在18.5-23.9(即体重公斤数除以身高米数的平方）。
3.适当体育锻炼。
4.应去相关门诊制定适合自己的治疗方案，并坚持治疗。
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