今天是2024年6月21日夏至。现在是下午的14:38。我在云南楚雄陆丰海子边。
我正在吃桃子。这是一个水蜜桃。肉是软的。不太甜。水很多。我喜欢吃甜的。
啊，我不知道。呃，写什么？我很热非常的热。浑身无力。但是待会儿我要做一个吐槽活动。所以呢此刻我需要赶快清醒过来。
所以我就想到了日常教学。虽然下午的课只有一天，但是在那一天我也非常的痛苦。因为睡到一半。还没有睡够。就要强迫自己醒过来。强迫自己清醒。强迫自己去学校。强迫自己进入教学的环节。所以非常的累。实在是非常非常的好能啊。哎呀，我此刻对我的身体充满了欠酒对我觉得我的身体真的太累了。而我又没有好好的吃饭。没有好好的做身体锻炼。唉，真的有一些觉得对不起他呀。
想到今天中午做的。拖延的好车。后侧测试的测。对，这是一个暂停实验室的。测试练习也就是对，做了一段时间练习的人。测试一下效果。叫做后侧。测试的测。后侧怎么还是这个字呢？不是测。好吧，我服了你了。
此刻我身体在前后的晃动。是从尾椎尾椎发出的能量。带动身体前后的晃动。嗯，身体在前后的晃动。头脑说天呐！像这样说话我怎么能够表达呀？我根本不想说话。身体说，天呐。你们要不要看一看我呀？怎么我都摆动成这样了，你们都不注意我。你们忽略了我呀。
好吧，那我们就跟身体做一个对话。亲爱的身体。你想要说什么？我想说我实在是太累了。我都要累到了。不想动了。我真的好累，好累好累呀！哦，亲爱的身体啊。我还觉察到了两个手臂是有一些酸和无力。两个手臂又想说什么呢？
两个手臂说，天呐！怎么这么的没有力量啊？我好想去扫地。去淋水。去打扫房间。整理我想做一个很勤快很厉害的女主人。我想让我的主人因为我而感到自豪。但是我真的没有力气做呀。两只手就好像把力气抽走了一样。软绵绵的。一点儿力气都没有啊。我真的觉得实在是对不起我的主人呐。
听到这里。那个尾椎骨说亲爱的手臂呀！你辛苦啦！你看你虽然没有扫地，抹桌子打扫房间。但是你在拿着手机呀。拿手机也是需要力气的呀。如果一个人没有双手那他的手机只能用手用，只能摆着呀。所以即便你没有为主人扫地，抹桌子打扫房间。没有像你希望的那样麻利。利落能干。但是你也有你的功劳呀。
你看你会拿杯子喝水。你还会给身体按摩。你是一双好手啊！对你现在感到双手这样想使劲儿的捏。我猜呀，这是因为身体的能量来到了指端。所以呢这些能量就撑在这里，让你感到难受。但是呢只要你跟随你的身体做一个你你你的动作，然后再放哎对你的这些能量就可以进行嗯，互动啦。是的，是的，特别特别的好。
好，左手已经累了，就在左手休息一下。
嗯，然后你又感到困了，对。你感到有一些烦躁。嗯，嗯，你从原地站了起来，找了一个开阔的空间。又走了下来。
你打了一个嗝。身体还是前后的晃动。哦，有一个能量顺着你的后背往上。让你觉得特别的不舒服。就好像被子上趴着一个那个穿山虎。对你感到你的后背上趴着一个穿山甲哦你有一点好奇，想知道这个是不是后背能量的苏醒。
你又开始感到困了。你的身体被你的右手带着在左右的晃动。右手是伸直了。你在想如果是别人在这儿看到你的这个动作，别人会怎么说？所以你特别的好奇。因为在你心里有一个念头。那个念头就是别人会知道我疯了。我不能让别人知道我疯了。对，所以你就使劲儿的压抑自己的感受。你害怕表达出来之后，别人就说你疯了。啊？
第一阶段我就先说到这里吧。我我要调整一下去。去参加。吐槽啦。
此刻我忽然有一个觉察。嗯，番茄中25分钟的设置意图我知道了。就是让我们练习把注意力放在一件事情上，25分钟。维持注意力在一件事情上，25分钟。
今天早上我们有一个探讨关于正脸到底是什么的探讨？那我想嗯正面是一种有意识的放松的注意。啊，我其实一直没有弄明白。教科书上关于正念的概念化的定义。我只是用自己的切身体验来总结的。
正面就是把注意力锚定在当下所发生的事情上。嗯，他也许是当下正在做的一件事。也许是当下正在做的几件事。对，是注意力的。广度可以注意很多样东西。只要带着觉察觉知就是正面的。
当自己发现自己走神的时候，自己其实就已经回答了当下。发现走神的那一刻就是正面。
对，正念就是我知道我在干什么。我知道我在对着屏幕说话。我知道我在用眼睛看手机上的时刻。我知道我的身体在左右的晃动。嗯，我知道我不知道怎么让自己停下来。我知道，我知道啊，怎么去？我知道我在努力的学着。表达自己。我知道我对自己表达自己的能力。不是很满意。同时我知道这是过去的一种。经验不能代表此刻。对，这只是一种记忆。我想到鲁秀说的。没有未来。我们只不过是把过去不断投射到未来罢了。我想到今天早上启炫所说的。她说她喜欢。梦想未来嗯，其实呢那也是他的那个当下。的发生。他畅想未来也是发生在那个当下。是那个当下的他的一个思想活动。那也是正脸。当他带着觉知畅想未来的时候，他就是在正面里面。他就是运用正念的力量。
因为如果他不是带着结局觉知不是在运用正面的。方法那么他就会陷入妄想。他会分不清现实和想象。当他知道自己在畅想未来的时候，他就不是在妄想。而是在做一种有意义的思维活动创造性的思维活动。对，是这样的。
啊，即便鲁秀说过我们没有未来。呃，但是也不代表着我们不可以。畅想未来。畅想未来只是当下的另外一个代名词罢了。只管畅想吧。因为不管我们有多畅想，我们都是在当下我们不可能不在当下。
我发现我又处在一种我不喜欢的状态里了。这种不喜欢的感觉。让我很有压力。我现在身体的感觉是头有一点飘飘乎乎的。胸口有一点紧。尾椎骨有一些发胀。
我现在是来补十分钟的番茄。我不能让这个番茄坏了。
对，我发现文字可以有很多的用途。可以用来描写周围美丽万端的大自然。那真的我会觉得词穷。因为我不知道怎么描绘他。
但是我知道的是我的不知道，就是我对他的描绘。
我可以用我头脑所说的不知道。的那些词语来描述我所感受到的大自然。
对，我看到我自己有一种很想要去跟别人同频。所以就对自己有非常大的一个调整这样的一个欲望。
我希望我看到这样的调整动机是好的。但是又过于粗暴，简单和心急了。好雨知时节。当春乃发生那我们的语言和我们的情绪是一致的。这个时候我们的语言就会很好的如实如是的表达出我们的情绪。这样的表达就是好语。而身体也在经历着自己的节气。所以我们的语言就成为了表达身体所经历着的节气的工具。
我非常感恩我的语言。围绕着我身体的节气。围绕着我生命的四季。让我感受到我被关注。被滋养被支持。被包围的幸福感。满足感
今天是夏至。我不记得我之前有没有说过这个？但是现在我又说了。我跟老公说我们吃面条。因为夏至要吃面条。夏至是一天中日照最长的时间。在这一天中吃面条。意味着长长久久。
我的头脑里想象着待会儿去给女儿发夏至的内容。告诉他给自己弄面条吃。应一下这个节气。
当我发现我从小女孩儿阶段。来到了一个中年妇人的阶段。我心里满是感慨。感动也有一丝小小的悲伤。我感慨的是我曾经以为我永远走不出梅雨季节。但其实我走出来了。我来到了夏至。而我曾经认为中年妇人是一个很可耻的阶段。我讨厌成为这样面目可憎的中年妇人。就像朋友说的，榴莲我听到榴莲我就反感，我就抗拒。但是当我听到两个朋友声情并茂的描述对榴莲的喜爱。我的内心开始了松动。何启旺我也希望去尝一尝被大家重口说臭的榴莲了。正如我也敞开怀抱走进被我害怕，恐惧，抗拒的中年时代。而还是后中年时代。是的，我不愿意做一个中年少女。我就想做一个中年人。
中年人是什么样子的呢？就像夏天的河。亭亭玉立经过了风吹雨淋。就在夏日炎炎酷暑难当中绽放。中年人是什么样子的？就是那停满了。蝉的夏天的树木。任凭耳边聒噪声反复依然不改内心向往生命春天的执着和热情。中年人是什么样子的？中年人就是夏热酷暑里的那一缕风。带给人清凉。带给人清醒。带给人安静。带给人启迪。这就是我眼里的中年人。又脆又甜有声要口要硬要软的。时代特征
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