之前一段时间作息不好,经常熬夜,也缺乏锻炼,这周一决定恢复锻炼,开始去健身房跑步。周一到了健身房称了下体重76公斤,之前是80kg,果然作息不好我会瘦,当然也有朋友说熬夜会胖,总之我是反的。
为了配合锻炼,上周还特意买了全麦面包和鸡胸肉,这两天中午吃的很饱,早晚基本都是全麦面包解决。全麦面包的好处是吃一个饱腹感极强,不会饿,但实际你的摄入食量非常低。也就是从周一到今天,三天的时间。
结果,今天再去健身房称体重,发现掉到了73公斤。天啊,2天瘦了3公斤,真是历史首次这么快地掉体重,让我有点惊愕!
不知道是喜是忧。喜的是体脂可能少了,忧的是肌肉可能也掉了,还有腹部脂肪还是挺顽强地坚守在那里!所以,应该是我的作息出了问题,需要好好调整下状态,不然这个情况是不科学的!嗯,今天争取早睡!
网友评论