生酮饮食减肥第12天：低碳饮食不适宜人群

今天体重61.2kg，比第一天下降2.5kg，比昨日下降0.9㎏，体重下降得太多，好有压力，估计明天要华丽地增重了。今天继续进行低碳饮食。

低碳生酮饮食减肥法不适合下面的人群：

哺乳期的女性；甲状腺功能减退症候群；肝脏功能低下症候群；肾脏功能低下症候群；严重胆囊疾病症状候群；激素类药物服用者；自身激素减退或不稳定症候群；痛风症候群；一型糖尿病患者。

虽然很多人都说低碳水饮食可以减肥，但是人体毕竟太复杂，确实也有一些人不适用，所以需要根据自身情况，谨慎选择减肥方式。

早餐：京八珍的芝麻鸭，辣椒炒鸡蛋。

早餐

午餐和晚餐几乎相同，主要是水煮鱼，感觉吃得太多了。

午餐和晚餐

全天无运动。