孩子又厌食了，怎么办？

这一段，孩子总是不吃饭，昨天还伴随着低烧，真让人担心。分析原因，在于吃东西无节制，不规律。该吃饭的时候死活不吃，玩的时候吃各种零食，然后又不吃饭，如此恶性循环。每天吃一肚子乱七八糟，可不得生病嘛。

查了一些资料，2岁左右的的孩子挑食厌食比较正常，需要采取正确措施应对。美国Kay Toomey博士提出了一个SOS喂养法，可以尝试下。

1. 允许孩子吐出来：这样孩子更容易尝试，容易接纳新食物。允许孩子吐出来，就减轻了孩子心理负担，减少了尝试一下的阻力。当孩子吐出来后，不要责怪他，比如“吃饭真不乖”“这么好吃，干嘛不吃”。
2. 不勉强，不放弃：不勉强孩子吃东西，但也不要放弃尝试。至少给孩子10-15次尝试机会，暂时不接受的新食物，可以间隔1-2周尝试一次。孩子不喜欢吃水果蔬菜是正常的，和人类喜欢肉类的偏好有关。让孩子重复接触蔬菜和水果，他们暂时不吃也没关系，重复让他们在餐桌上看到就可以了。他们玩一玩，摸一摸，闻一闻。不吃就拿走，下一次再重复。有的孩子会接受得更快，而有的则慢些。
3. 准备一个“学习盘”：用餐时，放孩子还没有准备吃下的食物。
4. 正面描述新食物：把新食物和孩子喜欢的食物联系起来，比如“你喜欢吃豆豆，西兰花和豆豆有一样的颜色，也好吃的”。
5. 游戏化接纳：用游戏和玩笑帮助孩子接纳食物，比如“我们今天的主食是饼，看看宝贝能把饼咬成什么形状？”
6. 多接触新食物：比如，利用打扫环节，让孩子亲一下丢掉食物，增加对食物的接纳度。

最重要的是，给孩子零食一定要注意，两次正餐之间可以吃一点水果、奶制品等容易消化的食物，不能影响吃正餐。这两天，严控零食，吃饭有了起色。这个事情必须自我检讨，这一段工作忙，白天几乎都不在家，忽略了孩子的饮食。任何时候，父母的责任都是第一位的。保持耐心，给孩子时间，会慢慢好起来的。