3易效能90天践行20170316总结分享@李禹鹏
G143全体成员合影
20161205-20170310我参加了易效能90天的践行活动，这是我人生中第一个90天，就这么快结束了，现在想想真的很快啊！不知道从何说起，还是先看看自己90天目标实现情况吧。
一、总结90天践行成果
【易效能90天目标】
1.每天早睡早起:22:30-5:30❎
2.每天运动:30分钟❎
3.每天阅读:15分钟❎
严格说，我一个目标都没有达成，但是我一点也不气馁，因为我还是有非常多的收获的。
1.基本养成了早睡早起习惯：早起5:30比较容易，但是早睡还有待提升
2.读完了两本书：去年一年才看了两三本，想想还是可以了，2017年才过了三个月，接下来准备尝试快速阅读和主题阅读
3.养成了站桩30分钟的习惯，不再害怕站桩了
二、习惯培养失败原因分析
这三个目标都是我当时很想培养的习惯，现在也是。
1.精力不够
之所以没有成功，并不是看15分钟书，运动30分钟的问题，而是【每天】
要每天达成，这就成了自己很困扰的事，做了一个月，工作一忙，我就感觉自己精力不够，所以就专注在早睡早起的习惯培养，当然内心还是有些不甘心的。但是，现在证明我还是正确的，虽说不是天天能5:30起床-22:30上床睡觉，但是基本的习惯还是有了。
精力就像电池，用点少点
2.贪心不足
一开始就想培养三个对自己来说还蛮有挑战的习惯，现在来看真的是自己有些心急，也有点贪心。
我贪心在希望通过90天就发生彻底改变，不太接纳自己，很想改变。
贪是一种病，得治
3.情绪干扰
90天走下来，在现代社会感觉习惯培养也是反人性的一件事，比如早睡早起，以前都习惯了七八点起来，晚上十二点睡觉，还是要克服很多困难。
最难的事情就是，经常会遇到情绪干扰。比如这两天，工作一忙，心情很烦躁，就不想去看书，不想静坐。这种状况，就像大姨妈一样，每个月都会来，这是我现在在落地计划和目标是急需解决的问题。
情绪大姨妈，每个月都来
三、90天践行收获
1.信心建立
虽然说，参加易效能之前，在朋友圈中我就是一个还比较自律的人，也只是比身边的一些人好一点，但是自己还是存在三天打鱼两天晒网的问题，进来过后才知道牛人有好多啊！
这90天，我收获最大的就是培养早睡早起，反思计划的好习惯。在60多天的时候，我因缘际会下做了一次线上三百七十多人的关于时间管理的分享，整过分享项目都是早起时间策划，安排的。真的是对自己一次非常大的锻炼，也给我很大的信心。
（文末添加微信，可以获得微课分享所有资料）
20170215时间管理分享
时间管理微课分享反馈
2.懂得了习惯的重要性以及如何去培养一个好习惯
以前自己是知道习惯比较重要，但是不知道怎么样有效的去培养一个习惯，也不知道好习惯对我们的生活工作有多大的影响。
现在经过这段时间的践行，才体会到好习惯真的太重要了。
除了能够建立信心，还能提升自己掌控感和稳定性。因为有优秀习惯的人，会给人更加可靠的安全感。他因为习惯好，做事可预测性就会提升非常多。
有了好习惯，也会提升自己的竞争力，带来不错的收入和发现前景
3.自我管理能力提升促进管理能力提升
因为自己开始去培养习惯，知道一个人要去改变不容易。也把自己的一些经验分享给团队的伙伴，帮他们去建立信心，为成功打下坚实的基础
同时，我从我们小组映儒姐身上学到了如何去带好一个团队。90天的践行，我们小组的参与度不管是打卡还是小组会，都是很积极的，我知道这离不开映儒姐时间、精力、心力的付出。在团队管理中，我也反思自己投入不够，正在积极改进！
最后我还得到了自己的一句座右铭：【参与多深，领悟多深】
当然，我之前也知道这句话，只是通过这次在践行中体会更深了！
四、下一步行动
我准备着手开始下一个90天践行活动，这次我想带更多人一起玩，一起来更精彩嘛！
这次我准备把重心放在培养【静坐冥想】的习惯。
因为我知道，冥想能够很好的帮助一个人调整自己的情绪，这就是为了解决自己在培养习惯遇到的情绪干扰来做的应对方案。
下一步行动：
在Ominfocus建立一个冥想项目
1.记录：建立一个每日冥想笔记本，记录自己冥想时间、日期、感受、困惑等等
2.给冥想服务组伙伴开会，讨论下怎么让更多人参与进来
3.收集大家冥想遇到的问题
4.学习、整理大家的问题
5.微课文字解答疑惑：邀请优秀学员分享
6.重生星球结死党：共同进步，相互提醒
……
五、工具推荐
时间管理微课推荐工具
我在践行过程中，作用最多的就是上面这几个软件了，真的很棒！苹果手机、安卓手机都有。
六、感恩与祝福
易效能叶武滨老师
最后，非常感谢易效能叶老师开创了易效能这么完善的课程系统，也希望有更多人能够接触易效能。
另外我要感谢我们G143所有的代班教练：谢谢教练们辛苦付出！
木河、毛毛、禹祁、继东、玉娟、桂芸教练
还有我们第二小组的伙伴们：谢谢你们一起陪我成长！
映儒姐、贾婷、婷婷、璐伊、晓霞、国伟、玉娟、艾佳
当然还有我90天践行红包群的50位伙伴们，谢谢你们的监督！
G143第一次线下活动
我的易效能初阶毕业证书
G143毕业会同学教练合影
七、结语
90差不多有三个月，有可能它不一定能让你发生翻天覆地的改变，但是可以为你未知的人生增加一种可能性。
烂开始好结果，从一个小小的习惯或者目标开始，不断的行动，我们会越来越接近成功！
这90天只是一个开始，我还有三个90天可以去实现自己的年计划，一起来更精彩，你也可以，加入我们吧！
李禹鹏2017梦想板
大家好，我是禹鹏，一个喜欢自我探索、成长的追梦人。
我有三个标签：
时间管理践行者：专注效率提升、习惯培养
家庭财务医生：为家庭提供风险规划，理财服务
重生星球城主：带领128位伙伴一起实现年计划
欢迎与我交流！
2017，17重生
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微课分享主要有两堂：以下是分享大纲
定制你的2017年计划
时间管理落地2017年计划
参考资料汇总：
时间管理微课资料汇总
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