本文首发于悦史君的微信公众号：历史这样说
赵飞燕和杨贵妃都是古代的大美女，一个是身材婀娜，轻盈地能够一只手握住；一个是丰盈似雪，华贵异常，也有人形象地总结为“环肥燕瘦”，虽然比较概况，但也基本上是两个美人的一个侧面。
无论是苗条的赵飞燕，还是丰满的杨贵妃，他们都是古人公认的美女，而且既然能够得到皇帝的认可，本身也说明两人确实是国色，可要说说我们现在女人对美的追求，那真的是一言难尽，因为这标准互相矛盾，有时候都不知道听谁的。
畅销书作家J小姐曾首创个人风格定位工具“气质九宫格”，也是科学变美倡导者，她在新书《科学变美的100个基本》里，提出了很多爱美人士最心动的方式方法，有了毫不费力就变美的冲动。
所有人都在追求一个目标：年轻而且有生命力，要达到这样的目标，不是打针吃药的问题，而是要把自己的整体形象打造好，让大家一看到你，就知道你这个人的明显标示。
除了外貌，一个人的展示力和能量场也非常关键，只有把自己的美合理地呈现出来，让大家感受到这股能量，才是一个美的关键体现。
具体到如何让自己保持年轻的体态，《科学变美的100个基本》里也列出了各种技术集成，首推的就是防晒。
很多人意识不到防晒的重要性，认为晒晒太阳无所谓，自己皮肤比较白；殊不知皮肤是很娇嫩的，就算天生皮肤白皙，但如果不注意防晒，皮肤虽然黑得不明显，但肤质肯定会越来越差，进而影响到整体形象。
防晒之后紧跟着的就是保湿，要想让自己看起来年轻，皮肤有水分有光泽才够，而这就需要保湿了，两个都做到了，美白的效果自然就出来了。
我们的头发也是重中之重，头发的发型、发质关乎人的第一印象，如果头发枯黄发白，发型没有或者很乱很糟，给人的印象自然也就很差劲了。
还有一个女人恒久远的话题，就是减肥，到底怎样才能轻松瘦又美，相信每个人都想知道答案，减肥药当然是不能吃的，合理饮食之外，对食材的控制和零食的抛弃，才是关键。
要想打造属于自己的独特气质，首先要认识自己的身体，比如身材是沙漏形、矩形、梨形、高脚杯形还是酒坛形，正确认识了才能进一步去调试，而对无法改变的身材比例，有一个黄金要素必须牢记“规避身材劣势，凸显身材优势”。
除了在气质上争取加分，还有一个要点，就是要注重礼仪姿态，不同的礼仪姿态传递出不同的气质，而一个人的美好外在，也就从礼仪姿态里面展现出来。
美不是人人都能天生的，但变美却是一个可以期待的结果，如果真的要改变，从《科学变美的100个基本》这本书看起，相信会有很大的收获。
作者：悦史君（资深媒体人，文史专家，作家，观止读书会发起人，书评人 微信公众号：历史这样说）
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