Day 2420：学习

粥左罗给了一些建议，可以归纳为以下几点：目标分解、设置 Dead Line、快速完成一稿、全力以赴、外部监督

讲下我如何参加生财的航海行动。必须要明白航海不是为了别人，而是自己有所收获。

1. 目标选择：不要选对自己来说难度过高的目标。本次航海我选择参加了两个，一个是锻炼，二是图书共读。本来就有这些习惯，增加的一点难度是图书共读每天需要输出点内容。原本每天都会写点东西，只是比较细碎，借此机会改善一下。

2. 目标分解：航海已经分拆好了目标，每天完成就好。虽然设置了 12 天打卡，我建议是每天都进行，就不用费脑力想今天要不要做，减少认知负担。
   举个例子。激素类短效避孕药是 28 天为一个周期，前 21 天要吃真实的药，后 7 天需停药。经常有人会忘停药几天了，导致避孕失败。药商灵机一动，重新设计了药盒。盒子有 28 格，每格放一粒，前 21 格是真的避孕药，后 7 格就是不含激素的安慰剂。对于用户来说就很简单，只需要每天记得吃一粒就可以。

3. 设置 Dead Line，快速完成，全力以赴：我的习惯是，每天 5 点左右起，在开始当天正式工作前完成今天的航海。之后的一天之内，这件事就尽量放下，不再考虑。
   另外一个好处是，在大多数人还没起床或者刚起来的时候，自己已经完成了一件或几件事，对于提升自己的信心，开始一天的工作，有很强的正向激励。

说实话，我们无法做到事事不拖延，只要能掌控那么一两件事，生活状态也会不一样。