1.近期生活中,我想要达成的目标是:
完成中级
2.这个目标背后的价值是:
对自己有交代
3.我可以把这个目标,拆解成以下几步
第一步:
完成继续教育
第二步:
完成课程学习
第三步:
通过考试
…………
4.马上就能开始做的、最容易达成的一个步骤是:
早起
5.你打算今天什么时候,开始做这一步:
马上
6.行动过程中,我可能会遇到这些阻碍:
觉得难
(情绪、想法、感觉、欲望)
7.回顾学到的技巧,当遇到困难、挑战的时候,我可以这样做:
继续
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你可以把今天的书写,当作日常练习
可以用它去制定一个新目标,养成一个新习惯
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