最近没有控制饮食，想吃就吃，不饿也吃，所以体重也就自然飙升。除此以外，对重口味上瘾，吃的酸辣粉之类的有点多。尤其在昨天晚上，吃了特别辣的锅巴还有红糖月饼之类的，总之就是吃太多了，明明不饿却还吃好多。
一方面这样的习惯真正的是增加了身体负担，因为没有给自己身体选择更有益它健康的事物；另外一方面是发誓要瘦的口号喊了无数次，可是现在又基本恢复原样。昨天称了体重，加上晚上又一次的多吃，只能说自己自控力太差了。而且行为受情绪影响严重，在情绪不好的时候容易多吃，用放纵自己来缓解情绪带来的不好感受。
关于把每天过好，其实吃占了很大一部分。你选择用什么喂养自己，是很重要的事情。我需要从日常的饮食习惯开始改变:
1、不饿就不吃东西
2、三餐选择自己做并且每天做记录
3、从每餐开始培养自己口味清淡的习惯
4、不在有情绪的时候吃任何东西
5、借由每天称体重和给自己拍照片开始来提醒自己少吃
在现在物质极其丰富的时代，需要做减法，吃只其中的一项。我需要从身心各个方面开始做一次断舍离，同时也需要提升自己自控力能力。
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本文标题：由吃引发的自我反省
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