很多人的计划之所以无法坚持，是因为他们的计划实际上是“超人计划”---不可能完成的任务。
思考：计划要根据自身实际情况来定，而且难免会因为生活中的一些变化而有所改动。一开始就给自己定下很高的目标，对自己有很高的预期，这样往往难以坚持下去，不仅对方法的正确性产生怀疑，也会对自身能力产生怀疑，进而陷入消极的循环。用方法、做计划是为了提升能力，而错误、不切实际的计划带来而后果是放弃、对自身能力的不认可。做计划要量力而行，而且过程中难免有波动，要有应对、接受变化的心态。
凡是值得做的事情，都值得慢慢去做，做很久很久。
思考：比如健身、阅读，没有速成的方法，靠长期的积累，变化自然会产生。长期主义，杜绝速成的急躁心态，本身已经帮我们免去了很多的烦恼，而更容易心气平和。
想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。
思考：确定方法，然后执行，用时间来积累能力，过程中不断完善、修正，以更加契合自己的需求。
绝对不要盲目地试图减少睡眠时间
思考：之前很羡慕那些睡眠时间少却精力旺盛的人，也尝试过缩短睡眠时间，但发现这样子自己的精神会不好，反而连平时的质量的达不到。也明白睡少了睡多了都不好，后来通过看《睡眠革命》这本书，我找到了比较适合自己的睡眠周期，4个周期刚刚好，能够保持比较好的精力状态，而且不用再纠结自己睡多睡少的问题。有时候就是会在这样的看上去很琐碎的事情上纠结，从而浪费一定的心力。
要想提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多地倾注在“把自己变得更加优秀”这件事情上----哪怕只在某一个方面。
思考：过度的追求人脉并不理智，等自己的能力变强了，自然而然能够吸引更多而且更优质的朋友。把自己变得更加优秀，是根本，也是最实在的。
自我证明 “证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为。
思考：“证明自己给别人看”是以别人为中心，以他人的喜好来作为自己的行为标准是可悲的。并不需要证明给别人看，因为人生是自己的，无论作出什么选择，最终承受者是我们自己，所以选择权在于我们自己，这是基本的边界。自我证明，是一点点突破局限，提升能力的过程，也能收获内心的充盈。人有局限，要明白和接受，自我谅解，能够减少自责的负面影响。之前看一本书上说人生在世，追求的东西本质是归属感和价值感，非常赞同，无论外在形式如何变化，不离本质，才能够少走弯路。
为了将来不再面临尴尬，必须改变今天的观念和行为。要坚信积累的力量，即便遇到了尴尬，即便感觉“没时间了”，也要选择积累。采取积累的策略，这是唯一的方法。每个人都必须为自己的过去埋单。
思考：去健身的人很多都是到了不得不去的地步，这种情况会有相当部分的人比较急切，想通过高强度的练习早点看到效果，而这实际上又常常难以做到。积累是唯一、可行的方法，有些事情就是急不来的，像减肥，多年累积的脂肪无法在短期内甩掉，节食什么的往往会产生负面影响，靠长期有规律、针对性的运动来达成目标才更实际。
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