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2020-11-24专注力

2020-11-24专注力

作者: 我就是开心呀 | 来源:发表于2020-11-24 08:56 被阅读0次

    只做一件事,专注当下。

    今天听了万维钢解读《巅峰表现》这本书,知道了专注的重要性。足够专注才能做好一件事。前几天听了《端粒的秘密》,压力对人的健康没有好处,所以要懂得释放压力,转化压力,今天的《巅峰表现》正好就告诉我们如何让压力不会影响我们的健康。

    1.掌握好休息、释放压力的频率。

    2.散步是特别好的减压方式,如果不能到户外散步,那么隔一段时间在室内站起来走走也好过一直坐着。有一句话说:当代久坐就像吸引一样会影响人的健康。

    3.练习冥想,习惯用冥想减压。这个我很有体会,几年前冥想治好了我的失眠,从那以后,每晚睡觉前,躺在床上我就开始进入冥想状态,放空自己,深呼吸,关注呼吸,每次不到十个深呼吸,我就沉沉的睡着了。

    无论何时,只做一件事,做完一件事再做另一件事,这一定是种境界。好好修炼吧!

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