(1)
室友M这一年做的最大的贡献便是,让许多同她认识的朋友迈出了减肥的第一步,下定决心开始到健身房锻炼。
M,上大学后体重一直就是有增无减,男朋友又极其宠爱她,每天都带她出去吃大餐,可以说M的体重全靠他养出来,110多斤的体重与我们之前认识的M完全不是一个样,作为室友的我也劝过她,再这样下去要超过猪了,恋爱中的女人哪里听劝啊。
直到M和男朋友闹分手后,一直抑郁的M,突然开始每天行走于健身房,从一开始的普通锻炼,到后边请私教的针对性练习,一年多有规律的锻炼和饮食,让M从110多斤肥胖臃肿的体型恢复到90斤时的苗条,整整减去20多斤的肥肉,又变回女神级的人物,让看到成果的人都心生羡慕啊。
那段时间里,很多人说M瘦,变得比以前更漂亮了。也有很多人询问M减肥的方法,想着M可以做到自己也一定可以。
好友D,属于那种喝水都会胖的体型,从大学见的第一面时就在喊着大学里一定要减肥,要瘦成一道闪电,遗憾的是她的体重不增就谢天谢地了。
在M的介绍下,D认识了M的私教教练。D为了增加自己减肥的决心,拉上他们寝室的其他2个室友跟他一起报了健身房,D和另一个室友L也还同她一起报了私教。三个人信誓旦旦的说说着相互监督,憧憬着瘦下后的场景。
看着他们,他们决心这么强,这么敢下血本,心想这回应该可以瘦下来了吧。
然而勉强坚持下来的也就只有D,和她一起报私教的室友L也是在教练的催促下,好不容易才去了四五次,而另外的那个室友也就只去过2次。
究其原因,我们的课大都在上午,下午基本没课,而健身房一般在下午时间开放,L午睡前,通常都会利用这躺在床上的时间,舒舒服服地刷手机或是追剧,要是看起剧来着一看就停不下来,D叫L时,L回应她:“哎呀,我不想下去,我不去了,你自己去吧。”
是啊,去运动出汗哪有躺在床上看剧舒服,只不过,当初振振有词的决心早已被电视剧中的情节所打败。
我们常羡慕他人的成果,纵使知道她背后付出的辛酸与汗水,当换做自己行动时,却还是会在舒适的状态下经不住考验,不忍心打破安逸自在的环境,过后又是深深的自责,抑或是就此认输。
(2)
小兰从进入青春期起就开始与满脸的痘痘作抗争。
周围的同学知道她满脸的痘痘,跟她介绍了许多的法子,比如,看中医经由医生调理内分泌;再如,某款祛痘成效显著的产品;又再如,改变饮食和作息习惯.....这些法子小兰都试了个遍,神奇是是这些法子用在别人身上就行,但好似用在小兰身上效果就不怎么样了。
小兰在去痘痘上可谓花了巨资,每每看她从美容店里,被推销,带回各种祛痘产品都会为她花的钱感到心疼,效果好能祛痘且不说,关键是这满脸的痘还是和开学时见的一般。
归根结底问题还是出现在小兰身上,熬夜和爱吃螺蛳粉才是根本原因,所以与其说是和祛痘做抗争,不如说是和自己,和吃螺蛳粉的享受跟熬夜抢先看剧的快感作斗争,而能不能克制自己则是这场胜负的关键。
每每和小兰吃饭的时候,我们都会尽可能避开上火的一切美食,转而选择清淡的食物。
但小兰自己点外卖或是和老乡一起吃饭时,都会去吃螺蛳粉,作为一个广西人的她对螺蛳粉毫无抵抗力。此外各种电视剧通常都会在晚上12点的时候更新,小兰是一个极有强迫症的人,一定要看完才能睡。这漫漫的祛痘路,估计在大学里不可能看到她干净的脸颊诶。
(3)
大道至简,许多人都懂,许多人心里也明白,可是却做不到。正如D知道减肥要科学有规律的锻炼,小兰知道祛痘要少吃甚至不吃螺蛳粉、不熬夜,但这恰恰是他们做不到的。做不到是因为他们在舒适圈中不能控制好自己,打破吃螺蛳粉和熬夜追剧的欲望,换成清淡的食物和早睡。
做事的道理说起来永远那么容易,做起来却要受各种条件的诱惑考验,而要打败各种诱惑需要你能走出舒适圈,去作出改变,这恰恰只是简单的一步却也是最难的一步,难在每次都要这么做,让改变行成一种习惯。
要过四六级很简单,好好背单词,好好刷题,但许多人单词背着背着依旧停留在abandon(放弃)上,更别说刷题了,是没时间吗?悄悄相反,微博、微信朋友圈不知道在背单词时被刷了多少圈了,要知道刷微博、朋友圈可比背单词容易多了。
做成一件事的方法,大家都知道,但做成的人却依旧很少。
鲁迅说:“光说不行,要紧的是做”
说在多,都抵不过此时的你去行动,打破舒适区,并持续下去,让这种行动成为你的习惯。
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