哈喽！大家好！
我先做一下自我介绍。那先介绍一下我的出生地，宁夏银川。在没有来过宁夏的人会觉得宁夏就是荒凉的沙漠毫无意义，但对我来说意义重大。宁夏号称“塞上江南”，浩浩荡荡的黄河，平缓安静灌溉着两岸的农田养育着675万人民，因此有了“天下黄河富宁夏，唯富一套（河套平原）之说”。还有着独具特色的三大生态系统，就是湿地、森林、海洋。听到这里大家觉得我的家乡美不美？
我叫静娴安静娴慧，是一个相对于内向的人，但骨子又有透漏着一种坚强不服输的个性。我的兴趣爱好是做美食阅读，目前在践行快速阅读、萌姐60秒的演讲训练、每日一善的修炼。
今天的话题是谈谈我参加60秒的一个蜕变之路。当初我参加60秒的初心是第一，想练自己的说话，我身边的朋友都说我的声音比较生硬没有感情。第二，想挑战一下60秒内完成三百多字的训练。那我从开始的生硬、气短用时一分五六秒，到现在能在60秒内顺利的完成真的不可思议。在60秒的坚持训练中，我没有放弃过一天，不但在声音上有了一定的变化，同时养成了每天坚持做一件事的好习惯。
那在谈谈我在练习的过程中，遇到过的一些问题。讲真在开始的时候真的很费劲，每次读完两三遍后感觉自己气急促，原因还是不会用气息，体质差缺乏体能训练所以气息也就跟不上了。另一个问题是对于有些词汇不敏感容易读错浪费时间，这说明了一点敏感度低，缺乏用嘴的敏感度。通常在读错的地方，我会记录下来，并针对性的把读错的地方反复的读直到读清楚了为止，然后在整体读一遍在录音。每天听萌姐原音五遍左右用时五分钟，找萌姐换气、断字断句、重音部分，并记录下来。自己读10遍左右，把易错的地方在记录下来，重点练习，然后开始录音频先有感情的读一遍，然后听自己的声音找问题，第二遍提速把第一遍存在的问题注意一下，第三遍争取在60秒内完成，通常在音频上的录音我可能会用上十分钟左右，有时候读的多了反而容易错肌肉开始出现了紧绷的状态了，所以最好是能在最短的时间用高质量的声音通过，不然读的越多越容易错了。
那我在谈一下，我直播的感受直播对我来说是一个极大的挑战。我因为相对比较腼腆，直播对我来讲是不敢挑战的事。和内心做了多次的斗争终于说服了自己挑战一下，第一次播的时候，当时因为紧张还读错了好几处嘎聊了二十分钟，艰难的撑下来了。到了第二次，还是很不好意思，虽然我看不到别人，但是别人能看到我，越想越紧张，又读错了几处由于准备也不够充分又一次失败了。第三次好了些，发现其实也没有那么可怕，在第三次的时候，调整了心态。在后来，越来越能说了每次都超时，记得有一次在机场还利用时间录了周直播，那一次给我的印象很深刻，找了一个相对安静的地方开启了直播，当时离登机时间还够，在没有任何的准备做了即兴分享，还有组长为我打call感谢组长颜健美一直都在鼓励我，最后在登机前五分钟成功的利用了时间完成了直播，心情也是美美的。
最后，我想说这六十多天，我收获的不只是60秒速度、声音的提高，好习惯的养成，还有克服了我心里对直播的恐惧感。所以，我决定70天结束后，我依然会每天坚持练习60秒让自己不断进步，努力成长，成就更好的自己，萌姐说过，敢比会更重要，先从敢开始。坚持是一种信念，坚持是一种责任，坚持是一种理解，坚持是最难能可贵的品质。听完我的分享希望能对大家有所启发，今天的分享就到这里啦，谢谢大家的收听再见喽！
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