2019年8月14日 星期三 晴
【挑战日更】Day2•随感
迎着今日的夕阳，听着从108.6兆赫飘来的音乐，看着红灯下匆匆过往的行人，一种悠然的感受只想赶紧回家葛优躺。
在这穿梭的人群当中多数都身穿便服散步，让人眼前一亮是身穿运动装，脚穿运动鞋的人，不由得让我想到这句：自律方得自由。
减肥这词每天都可以听到，无论何时总是不忘这两字，最让人懊悔的是吃饭时怎么都想不起来，吃后才想到。
如何让运动成为一种习惯？
1.下班半小时后不吃饭去跑步。（因为晚上跑了步后，只想喝水和吃水果了）
2.运动前必须热身，运动后拉伸。
3.给自己设目标。用APP软件来给自己科学的训练计划。
4.运动的记录发到朋友圈，天天打卡。（这样有许多人看到会监督你哟！）
5.运动后自拍，这样你就会有种成就感。
只有自律，放下许多顾虑，想跑就去跑，这样的人才是真自由！
去完成此时的想法跑步5公里～
【挑战日更】Day2•随感
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