【一、内在心理状态】

第14天 美颜瘦身课

第14天·21天OH卡美颜瘦身课

玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？萌宝
2、他几岁了？ 2岁
3、他现在是什么状态？ 有人喊他他回头看，惊讶
4、他有什么愿望吗？没有
5、他有话跟你讲吗？没有
6、如果有，讲什么？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？吃惊
8、这张牌和我有什么联系？发现了一个不是秘密的秘密。有点蒙圈，又觉得是那么回事儿。

【今日功课】我用更健康的饮食为自己的成绩庆祝。

【二、体重称的变化】

第14天 美颜瘦身课

【三、所有饮食】

早上:四个鹌鹑蛋 半块超市里的窝窝，

中午:中午之前吃了手机大小的一块夹心生日蛋糕，饺子 没记吃了几个，

晚上:绿豆汤一碗

【四、排泄和感受】
一次，晚上有便意但是半天没拉出来

【五、身体特别感受】
能感觉到自己今天是瘦了，是没瘦，瘦的多还是少。
【六】天气
闷热难耐
【作业】
1、人像卡：代表现在你正在压抑的自己是什么？通过这张牌，你联想到了什么事情？
2、你通常用什么方式去压抑自己的……？
3、增、减肥的同学觉察，在增、减肥方面，压抑了怎样的自己。

第14天 美颜瘦身课

1.我正在压抑的是我的坚韧不怕受挫的特质，通过这张牌，我联想到小时候跟着姨夫学游泳，淹了几次水我都没有放弃，姨夫惊讶到我的能吃苦，我心里特别有份感动，呀，有人看到我的这一面了吧，其实我特别想让妈妈看到，我的这一面，妈妈总说自己有多辛苦，觉得我很柔弱，但我就是不能让她觉得我坚韧。
2.我通常用犹豫不决、拖拉，压抑自己的坚韧，遇事不果断，行拖拖拉拉，这样的人怎么也跟坚韧联系不到一起。
3.减肥方面我压抑了一个我一定能行的力量。

第14天 美颜瘦身课

1.我正在压抑的是我的刚强，通过这张牌，我联想到别人对我的评价都是小啊，弱啊，那些，以为我手无缚鸡之力，不行啊，什么的。我也就不解释了。
2.我通常用亚健康，总是浑身没劲来压抑自己的刚强
3.减肥方面我压抑了一个干瘦

第14天 美颜瘦身课

1.我正在压抑的是我的无助，通过这张牌，我联想到爸爸生病住院的前几天，没人顾上我，对门邻居让我过去吃饭，在饭桌上他们说了些话，让我感觉很不好，我不记得说什么了，只记得我觉得因为我在他们面前表现的很无助，所以他们才那样说我的，所以我决定收起你的举足无措，因为他们只会瞧不起你。
2.我通常用处变不惊、面无表情来压抑自己的无助
3.减肥方面我压抑了瘦就会生病。

第14天 美颜瘦身课

1.我正在压抑的是我的得意，通过这张牌，我联想到小时候在妈妈单位玩，我发现了一只死老鼠，老兴奋啦，我就拎着它的尾巴，给我妈妈看：看我找到了一只老鼠呢！不料妈妈一脸惊恐，勒令把老鼠扔掉，回到家还以通给我洗这洗那，我觉得好无趣，人生好无趣。以后高兴要看妈妈的脸色，妈妈认可了我再高兴，这样还保险。
2.我通常用无论再高兴我都让自己等一等的方式来压抑自己的得意
3.减肥方面我压抑了干瘦有肌肉的自己

【内在感受】
昨天听完直播，就开始流口水，也不多，感觉其实自己挺害怕的用OH卡的，太准，太直指人心，我怕面对，看到那些，不知道会勾到我什么的卡，不过感觉也快到时候了。