63/100宝宝早休息

复盘人：坚持100天复盘的牛牛

复盘项目：宝宝早休息

复盘期间：20201021

目的目标（写下项目起初的目的，设计的目标与阶段性目标或里程碑）

1.      项目目的：让俩宝早休息 保证睡眠

2.      项目目标：从目前11点前睡着提升到9:30休息

3.      阶段性目标：

先把睡着时间提前到10:30，相应的关灯时间10点，上床时间9:30

成功经验（包括：成功事项、具体过程、采取的措施、关键成功因素、经验与规律总结)

1. 成功经验1：回家之前把所有自己的事情完成

具体过程：把成长、工作、底层这部分都完成，这样到了家就不会很撕裂了

采取措施：采用碎片时间，把小事情都完成

关键成功因素：事情要少，才能更加聚焦

经验：聚焦，才能更加省时间

失败经验（包括：失败事项、具体过程、采取的措施、失败根本原因、教训与规律总结）

失败经验1：

具体过程：

采取的措施：

失败根本原因:

教训与总结：

下一步行动（包括新增、持续或叫停的行动点）

1.  行动点1：战胜自己，八点准时开始洗漱活动

2.行动点2：

3.行动点3:

其他（感恩事件、小确幸、你的提问等）

今天去心理健康学会学习