国人都应该懂点中医

这次新冠病毒让西医摸不着头脑，至今没找到特效药，而中医的逻辑是扶正气，提高病人自身的免疫力来对抗病毒，达到较好的疗效。
在四五年前对中医有兴趣过一阵，看了《零起点学中医》，感觉写得挺好的，通俗易懂，后来事多没再研究了，今天再次拿起这本书来，还是感慨万千，中医太伟大，国学太精深，联系最近看的易经的书，我觉得也很神奇。

以下是自己再读的读书笔记，感觉联系阴阳调和的理论，比以前更好理解了，一改以前我看问题非黑即白的角度，世间有很多事情是不能一面概之的。

中医对于症状的分辨采用八条基本纲领(八纲辩证）

八纲辩证

八纲辩证指表里、寒热、虚实、阴阳，这里的辩证不是辩证统一的意思，就是辨别症状，我们中医判断一个人的毛病，先确定病症在表面，还是在里面，是寒症还是热证，是虚证还是实证，属阴属阳。
这里有个口诀，可以解决一些简单病症：
气虚乏力倦懒言，血虚目涩多梦浅；
阴虚舌小细盗汗，阳虚清冷无力寒。
热红黄数寒清寒，痰湿困重舌便黏；
风动歪斜善走窜，气滞胀满瘀紫暗。

表里

我们先看表里的辨别，一般病在表面，都会表现恶寒（怕冷），脉浮（脉搏跳动在表面，很容易触摸到）；反之则病在里面。

寒热

• 寒：形寒肢冷、常年不温、脉沉迟
• 热：面赤、身热、心烦、舌红、舌苔黄、脉数

实虚

虚证：正气不足，以下为单独特征，实际可能兼而有之，如气血虚、阳气虚、阴血虚及阴阳两虚等，虚症的人通常看上去比实证的人更为虚弱。

• 气虚：乏力、疲倦、懒言、脉沉无力；
• 血虚：失眠（多梦）、目干涩痛、女姓月经量少色淡
• 阴虚：潮热、盗汗、五心烦热、舌红体痩，少苔少津，脉细
• 阳虚：畏寒喜暖、四肢清冷、大便溏稀、小便清长、舌淡、多津液、脉沉迟无力

实证：邪气有余，通常看上去比虚性体质的人更结实，以下为单独特征，实际可以兼而有之，如风寒、湿热、痰淤、气血瘀滞等。

• 寒性：形寒肢冷、常年不温
• 热性：面赤舌红，性情急躁易怒属热
• 湿性：身体肥胖、大便黏腻、舌苔腻
• 气滞：胸闷胁胀、叹气连连
• 血瘀：口唇紫暗、舌下青紫

辨别生病的部位

中医认为五脏是人体的核心，这五脏是肺、心、脾、肝、肾。
肺病不外咳痰喘，心病心悸痛失眠；
脾病消化食欲减，腹胀腹痛大便难；
肝病脉弦胁胀满，肾在腰膝小便艰。
人身上绝大部分的疾病，最终都会通过各种途径，与五脏发生联系。如六腑中的肠胃问题，就会归于脾脏不好；荨麻疹、鼻炎等问题，往往与肺脏有关；腰膝酸软无力是虚在肾。

体质与保健

我们普通人了解中医，无非是想要保健，这就要分析每个人的体质了，不同体质采取办法还是有很大不同。

气虚体质（虚性）

气虚体质的人容易乏力、倦懒少言，需要适当增加运动量(气属阳，阳主动，动则养阳），使气血顺畅，不主张剧烈运动，忌生冷，忌大量饮水（伤阳气）。
这里讲到现在提倡的大量饮水排毒，其实是不对的，气虚的人就不适合，伤阳气。
宜吃牛羊肉、山药和大枣，党参或黄芪10g开水泡饮，中成药可以用人参健脾丸、补中益气丸。

气血两虚（虚性）

学习、工作忙的人通常会出现气血两虚，通常症状有眼睛干涩疼痛，视物不清，失眠多梦，女性月经量少色淡。
建议平时以自由舒展运动为主，过度运动会使人大伤元气，避免过度用眼，过度思虑伤血。
宜牛羊肉、山药和大枣、桂圆，常备党参、黄芪、熟地黄、当归泡水喝，中成药可以用人参归脾丸。

阴虚体质（虚性）

阴虚的人通常较瘦，会有潮热、盗汗、五心烦热、舌红体痩，少苔少津，脉搏跳动细微。
每日宜静坐20分钟以上，静以养阴，忌熬夜，忌辛辣，宜牛羊肉、山药、豆制品、木耳、黑芝麻，中成药可以用六味地黄丸。

阳虚体质（虚性）

阳虚体质的人平素畏寒喜暖、四肢冰冷、大便不成型、小便色清量多、舌色淡白津液偏多。
忌大量喝水，忌肥甘黏腻；宜牛羊肉，适度辛辣；常备党参、黄芪、肉桂、干姜。常备子理中丸、桂附地黄丸。

寒性体质（实性）

形寒肢冷，相比虚性体质，实寒性体质的人，较少出现小便清长、畏寒等症状。
宜增加运动，忌生冷，忌大量饮水，常备干姜、肉桂。

热性体质（实性）

面赤舌红，性情急躁易怒属热性体质范畴。
宜大幅增加运动（令热有去处），如每周3次高强度健身，慎辛辣、忌羊肉，常备黄连、牛黄解毒丸。

湿盛体质（实性）

身体肥胖、大便黏腻、舌苔腻属湿盛体质。
宜加大运动量（动则养阳，阳盛则阴消），忌大量喝水（易伤阳气生湿），宜辛辣，宜薏米、杂粮。常备薏苡仁、茯苓、参苓白术丸。

气滞体质（实性）

胸闷胁胀、叹气连连属气滞。
需要调节心态和情绪，扩大交际，避免独处。疏肝为理气第一要义。忌肥甘滋腻，常备柴胡、香附、白芍，常备逍遥丸。

淤血体质（实性）

口唇紫暗，舌下青紫属血瘀体质。
宜增加运动量，使气血流通而淤血得化。忌冷饮、冷食，宜牛羊肉。常备当归（偏寒用）、丹参（偏热用），开水冲泡当茶饮。常备血府逐淤胶囊、艾附暖宫丸。

今天就到这里吧，通过这样简单的诊断，我们可以自己做个初步判断，在饮食、运动方面有些注意，有助于更好地生活，所以，我觉得国人都应该懂点中医，这个老祖宗留下来的东西不能丢啊！