你是如何做重大决定的？
是不是分析利益得失、判断后果、找家人朋友商量？
有时候依然拿不定主意，一再拖延。
那你知道乔布斯是如何做决定的？
作为CEO，乔布斯最重要的工作是做决策，做决策前，乔布斯会静坐，就是打坐。
乔布斯是个极简主义者，他的家很简单，跟普通人无异。
他的办公室有200平米，也很简单，里面啥也没有，根本想象不到他是做数码的。
办公室里唯一显眼的是，中间一个打坐的垫子，乔布斯禅修很多年。
乔布斯会让下属把几个方案，放在坐垫周围，他闭目静坐，让自己完全放空，凭直觉决策。
静坐，就是和自己的内在连接，智慧在自己的身体里，身体是最值得信赖的智慧，在极静的时候，来自身体的第六感，即直觉，就是最敏锐的，最清晰的。
活出自己的感觉，就是听从自己内心的声音，不管外界怎么看。
王菲就是这样的人，感觉好了，在一起，感觉不好了，就分开，无论外界如何评价她，一句话，“关你什么事？” 或者“关他什么事？”
今天继续共读武志红老师的《身体知道答案》，来看看到底如何活出自我？
01 连接来自哪里？
我们说和自己的内在连接，就是合一。
连接是如何发生的？
婴儿在母体的时候，通过脐带和母体连接，连接产生于腹部。
婴儿小的时候，喜欢鼓肚子，他是在用肚子和母亲连接，呼唤母亲的到来。
身体有七个脉轮，其中心轮就在腹部，爱来自于腹部。
爱、包容、同情、悲伤都来自于腹部。
讨厌、鄙视、烦躁，都来自于头脑，带有对别人的评判。
当一个人是不是发在内心爱你，你是能够感觉到的，你会悲伤，会愤怒。
如果不是从内心出来的，而是从头脑，带有目的的、讨好的、炫耀的都不是真爱，真爱是把对方当做一个平等的灵魂。
真爱，不是经由这份爱，期待对方的回报和回应，只是给予，无条件的给予。
每个人都渴望这样的爱。
无论一个人说什么、做什么、不说什么、不做什么，只要爱出自内心，就能够被感觉到，如果来自头脑，即使行为动作是爱，但是不会被感觉到。
真正的爱就是能够感觉到对方的感觉。
感觉到对方的感觉，首先是要能够感受自己的感觉，和自己连接，不能和自己连接，是无法和他人连接的。
我以前会跟我老公说，“我爱你”，他会生气，甚至说我“恶心。”
我就奇怪了，怎么我说爱他，他还生气呢。
其实，我的爱是来自头脑，我想透过爱他，让他爱我，是索取。
是我自己无法和自己连接，无法处理自己的伤痛，想通过和他的连接，去让他帮我承担我的孤独和伤痛，这不是真正的爱。
当他体会不到真正的爱，他就感觉自己不被爱，不值得被爱，当然会生气和感觉恶心，感觉很假。
当我不能和自己连接时，我是无法觉察到那份假的，我以为我很真。
对方的反应直接映照出，我们是否和自己连接。
如果我们不能和自己连接，结果往往不是我们期待的那样。
02 我感觉故我在
人本主义心理学家说，“我就是过去一切体验的总和。”
有一部电影叫《从你的全世界路过》，如果一个人没有走过你走过的路，是无法真正的理解你的，所以说，“世界上从来就没有感同身受。”
没有人能100%地理解一个人，理解需要经由感受。
我们所谓的理解，只是部分理解，有一些来自感受，有一些是通过信息分析，产生理解，所以是不完全的理解。
真正的理解，只要在那里，什么都不说，就能够被感知到、就产生连接，好像你的经历对方都经历过一样。
通过想象，去理解，如果我处于那样的情境，我是怎样的感觉？
想象是可以做到，只要足够空，和自己足够深的连接，一般人是做不到的。
所以，理解、爱，产生于和自己深深的连接。
山东15岁女孩杀害律师母亲的新闻，令人唏嘘不已。
到底是怎样的恨，能够让女儿对母亲下手？
我们说，爱的反面是恨。
女儿期待母亲看见自己，看见自己的感受，而母亲始终看不到。
母亲看不到自己的感受，自己就感觉不存在，在母亲那里没有存在感，不被爱，不值得被爱，这些负面情绪和认知，不断发酵，无法释放。
负面感觉积累到一定程度就是死的能量。
这股能量的结果是，要不自毁，要不毁人。
笛卡尔的“我思故我在”，是他的感觉，也许他的我思就是他的感觉，只是他的表达问题。
事实是，头脑是小我，是集体无意识。
只有感受能够代表存在。
现在做父母是一种高危职业，只有不断地和自我连接，才能降低父母的风险。
孩子的感觉多么被忽视，他们对父母就有多恨。
孩子是经由父母来到这个世界，他们把父母的看见当做自己存在的确定。
昨天我在超市，看到一个小女孩趴在地上哭，“妈妈，妈妈”，她明明能自己起来，就不起来，就等妈妈抱起来，可是妈妈不知在哪里。
我去，跟她说，“你是不是希望妈妈来扶你起来”，她立马停止了哭泣。
她的感觉被看见了，她有了存在感。
我又问，“阿姨带你去找妈妈好不好？阿姨扶你起来”，她就跟着我起来，去超市里找妈妈，虽然一直喊妈妈，再也没流泪了。
找到妈妈后，妈妈似乎很麻木，在我看来，这个孩子已经经历了被抛弃的伤痛。
不和自己连接的父母随时随地在伤害着自己的孩子。
03 如何和自己连接？
我们从小到大，学习到东西，不是来自理论，而是来自体验。
那些被灌输的理论，很快会忘记，只有体验，深入骨髓和细胞。
1、感觉来自体验
海伦·凯勒出生19个月患胃出血、脑充血，失去视力和听力，却成为美国著名女作家、教育家、慈善家，社会活动家。
是什么让她有如此的成就？
这些成就来自她的体验，她的感受，她和自己的连接。
海伦·凯勒有个家庭老师安妮·沙利文，她带海伦体验一切，有一次，海伦无法感受杯子和水的区别。
沙利文老师，带她到水龙头旁边，让她双手去感受水滴、水流，在她手上写“water”，当她感受水流的那一刻，她的内心被触动了，她对世界产生了强烈的好奇。
2、苦思冥想，无法和自己连接
人们之所以会焦虑，就是头脑用的太多了，想法多了，各种想法在头脑里打架，就会头痛。
有一个企业家每次做决定，苦思冥想没答案，他就出去跑步，跑步的时候，灵感就会蹦出来。
跑步是在运动，用身体的能量，摒弃了头脑的声音，这时候会出现灵感，来自身体的感觉。
当你感觉头痛，就把注意力转移到腹部，或者身体的其他部位，比如脚、手。
如果我写一篇书评，需要苦思冥想，我会很累。如果经有感觉，我去表达我读书的感受，我的经历和作者观点的吻合，我会特别有感觉。
感受来自于腹部，我就会一气呵成。
3、把注意力拉回来
当我们感觉难受时，容易把注意力放别人身上，比如老公，孩子...
这时候把注意力拉回来，注意力放在腹部、丹田的位置，做一个深呼吸，去感受那个难受来自身体哪个部位。
然后把注意力放在那个地方一会，去感受那个感受，不做任何评判。
当我们去感受那个感受的时候，这个感受容易发生转化，不需要很长时间。
如果特别难受，无法转化，需要专业人士的协助。
4、学会放松，让潜意识替你工作
放松的时候，潜意识会被激活，答案会自动来到。
《小狗钱钱》这本书对理财特别有指导作用。
她用一个故事，通过梦想，不断地想象梦想实现的感觉。
把感觉注入潜意识，潜意识就会工作，不断关注、搜集赚钱的一些路径、方法、资源。
写在最后
从任意一个触动你的瞬间开始，试着向内看，你或许会开启真正属于你的人生。--《身体知道答案》
活出自己的感觉就是跟着感觉走，不受外界声音的干扰，身心灵合一。
这需要强大的内心力量，需要不断地觉察，刻意练习，尊重自己的感觉。
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