本篇学习心得由【菲比寻常】心灵图卡工作坊F3期毕业生白芳分享，版权归作者所有。
三月我参加了晴菲老师的“菲比寻常”心灵图卡工作坊。两天的培训充满欢乐，暖暖的能量在学员中流动，我们学习感悟，滋养自我，疗愈内在。
工作坊的家庭树环节令我受益颇多，通过梳理与家人的关系，发现并解决了一些问题，为生活在潜意识的内在小孩点亮一盏灯，温暖她，让她不再孤单、不再害怕。 晴菲老师让我们在纸上画出家庭树，列出与自己有血缘关系的家人，包括祖辈，父辈，平辈的兄弟姐妹。
我将自己和家人之间进行划线连接，使用粗细不同的线条，表达与不同家人之间感情的亲疏。通过这个环节，筛选出与自己感情较近的家人。
接下来，我从孩童卡中抽出一些卡片，代表自己和家人，并按照关系的亲疏排列。排列后，我发现与我情感最深的家人是我外公，我女儿和我妹妹。和我血缘最近的父母，却被放在较远的位置。这一可视化的亲人关系，触发了我的思考。 这张红色衣服女孩的卡牌代表我自己，晴菲老师问我从图片中看到了什么，想到了什么。我回答道：“这个女孩是Lisa, 她在向左边看，她有些忧郁。” 晴菲老师又说：“她的眼睛朝左看，意味着和母亲的关系需要梳理。那么小女孩为什么会忧郁呢？”
这个问题将我的思绪带到了小时候。我爸爸是军人，常年不在家，当他探亲回来时，我甚至不敢当面喊他爸爸。妈妈对我们管教非常严格，记忆中很少从她那里感受到温情。妈妈很不容易，要抚养四个孩子，因为忙不过来，姐妹们经常被送到不同的亲戚家寄养。每次被送到亲戚家后，我都很不安，我不知道妈妈是否会接我回家，何时被接回家，我需要不断适应陌生的环境和陌生的人，我告诉自己不给亲戚添麻烦，尽量与他们和睦相处，即便有不快或遭到不公平待遇，我也不敢表达，因为我是客居在亲戚家，我要活下去，就必须与他们和睦相处。
由于将与人和睦相处提高到了能否活下去的高度，这造就了很强的信念：我要顾及他人的感受，不能让别人不开心，不能给别人添麻烦，我在意别人对我的评价，尽量把自己的事情做到最好。这些信念在冰山理论中，是处于海平面以下的潜意识，那是我内在小孩的生活环境。尽管我没有意识到，但这个信念一直指导着成年的我处理各种关系。
长大后的我，对人际关系敏感，致力于构建和谐的人际关系。在生活中，我非常顾及别人的感受，怕别人不高兴，很随和，愿意为了别人的方便和利益，放弃自己的利益，因为担心失去他们的关心和支持。
这样的信念让我收获友谊，也吸引了一些“霸道的朋友”，对于霸道朋友的无理要求和冒犯，我是一再隐忍，实在忍无可忍后，才渐渐疏远。 这个信念同样也指导我处理工作中的关系。我回避冲突，在意别人对我的看法，尽量争取做到最好，这我工作得很辛苦；我不敢为自己争取利益，失去了晋升的机会；受到不公正待遇，不敢表达情绪，隐忍着面带着微笑，表现出并不在意的样子，可谁能看到笑容的背后，是一张哭泣的脸。
我飞扬的思绪被晴菲老师叫了回来，她让我们给自己的内在小孩写一封信。顺着心流，搭乘思绪的翅膀，我写了一封信：《致我亲爱的内在小孩》 Lisa, 我亲爱的内在小孩 我知道你的成长特别不易，小时候总是被送到不同的亲戚家里生活，你不知道是否会被接回家，何时才能见到父母。你要不停地适应陌生环境和并不熟悉的亲戚。母亲苛严，父亲长年不在家。不多的童年温暖主要来自外公，可是当他去世时，你少不经事，没有意识到要和他好好作别，从此再无机会相见。童年的生活经历让你感到不安、紧张，我能够理解你。现在的我已经长大了，能够独立生活得很好，不再需要父母庇护。也请你忘记过去的不快，平静地和我一起面对生活吧！幼时父母管教严格，给你太多的规束，导致你做事左思右想，瞻前顾后，唯恐自己做错事。现在，也请你给自己松绑吧！做自己喜欢并擅长的事，打开心扉，接受阳光、雨露，感受微风拂面，春花秋月，夏风冬雪。 谢谢你一直陪伴我，现在我想对你说：“对不起，我一直忽略了你的存在。请原谅我没有及时和你链接。谢谢你一路陪我走到现在。我爱你，Lisa，让我们携手共进，共享静好岁月。” 泪水多次模糊了我的视线。信写好了，我觉得内心更踏实、更有力量，因为我和Lisa从此携手共进，不再是分裂的个体。
次日，晴菲老师让我们再抽取一张牌代表自己的内在小孩。Lisa显然比昨天成熟了很多，她目视前方，面带笑容，黝黑的皮肤隐喻着她健康、勇敢和坚韧，能够积极面对生活中的困境，我欣喜Lisa的成长，祝福我们俩。
感谢心灵图卡帮我梳理了与亲人的关系，帮助我和内在小孩Lisa建立了链接，这份链接就像是一盏灯，点亮她的生活空间（我的潜意识）。
Lisa的成长，一定会给我的生活带来新的变化，我期待着。
周末两天的培训结束了，我整理好思绪，进入下一周的工作状态。周一就收到了一封非常负面的投诉邮件，言辞激烈负面。以前我也收到过类似邮件，虽然能平静地处理，但内心多少有些不快。可是，这一次大不同。
我怜悯投诉者，理解他一定是受到了不公平的待遇，才这样措辞极端。理解到他的极端情绪是因为失望所致。我感到我是面带笑容地回了这封邮件：“你好！欢迎你来反馈意见。从你激烈的言辞中， 我能感受到你的不快………..”。
我清晰地感受到了自己的变化，也很清楚这平和的心态是缘于我内在小孩的成长。 世上本无事，庸人自扰之。如果内心不断成长，我们看待世界的方式会大不同，处理事情的方式也随之发生改变，生活工作中的麻烦事会少很多。
关注内心成长是一生的必修课，在这里，我引用孔子对学习的态度，鼓励我们在内心成长的道路上不断前进。子曰：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”
最后，愿我的内心成长能够给你一些提示或触动，愿你安好！
菲姐心语：
每个成年人的身体里都住着一个内在小孩。
内在小孩是源于我们儿时经验而存在于我们之内的一个心理实体。它有着孩子般的敏感、直觉和需要，在过去的时候它有些需求没被充分满足，成年的我们有时会忘记自己成年人的智慧和力量，退型为这个孩子，把孩子般的需求投射到我们身边亲密的人身上。
然而最后的结果总是失望+困惑，没有人可以满足一个成年人的孩子般的需求，除了自己。
所以，看见自己=看见自己的“内在小孩”+学会满足它的需求。
生命是个创造的过程，不断打碎自己重建自我，用积极正向的频率代替消极负面频率，在潜意识中注入自己要的一切，它就会来到你的生命中。
你可以活成任何你想要的样子。祝福你，白芳！
带着思考听分享：
1.在白芳分享的故事中，你发现了什么？
2.对你而言，有什么启发和借鉴？
3.下一步你打算有什么样的尝试？
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