你是如何了解自己的？
1. 你对自己有哪些错误的认知？
认为自己不会沟通，不知道跟别人聊什么
不懂得变通，应变能力差
2. 这些错误认知如何形成的？
家人，亲戚的反馈
总是说别人家的孩子，很会说话，很懂事，会做事
外界反馈塑造了自己的潜意识，自我设限，形成负向循环
总是因为外界的反馈改变自己的看法，把外界原因归结于自己不够好，没有稳定的自信
3. 如何避免误判
回想自己过往的经历，经常反思，复盘，不断尝试多种特质的自己
4. 真实的自己究竟是一个怎样的人？
渴望跟更多人交朋友，希望通过提供价值帮助别人，追求进步和自我成长
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本文标题：情感自由修炼方法论
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