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日课183 | 假如生活打击了你

日课183 | 假如生活打击了你

作者: danielyu小于 | 来源:发表于2017-05-09 18:55 被阅读0次

克服悲伤情绪,你一定要克服心理上的三个P

自责(Personalization)/永久化(Permanence)/普遍化(Pervasiveness)

1. 不要自责:别用既成事实归咎自己

2. 悲伤不要永远存在:人生往前看,投入新生活,一切都会过去,时间会治愈一切。

3. 你遭受的打击不是全方位的:你不是最惨的,人生不如意十有八九,你能活着悲伤就是任何不幸中的万幸。

抗打击能力如同肌肉,你可以通过锻炼让它更强大。

【思考与分析】如何主动锻炼抗打击能力?不是祈祷自己天天倒霉,而是不断给自己制造挑战。在挑战和困难中,运用3P法则,锻炼自己的抗打击力。

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