今天是跟随海香老师和小伙伴舞动第四天，又有了不同的体验和感悟，越分享越幸运，收获越大，特分享之。
第一阶段：连接篇。随着音乐响起，身体也慢慢有了感觉，随之抖动起来，感觉身体里的每一个细胞也跟着动起来了。在抖动过程中，感觉一股来自天地宇宙的能量从我的头顶源源不断穿过我的身体，整个身体感觉很轻松，能量满满，身体充满活力，我就是连接天地之间的管道。又随之感受到我的父母，祖父母，外祖父母，祖祖父母，外祖祖父母……所有的家族成员都在我的后面支持着我，祝福着我，保佑着我。感觉我的肩膀后背暖暖的，好轻松好放松的感觉啊。感觉自己的身体有了能量和力量的加持。老公在自己的左面，孩子在我和老公的前面，我们在一起。
第二阶段：舞动篇。随着音乐响起，我开始在天地间翩翩起舞，我后面的父母，祖父母，外祖父母………整个家族的人一起跳啊跳啊。我和他她们每一个人拥抱，跳舞，我的眼睛里闪烁着泪光，我的心充满了温暖充满了爱。我在心里说，他她们是大的，我是小的，他她们付出，我接受。我的健康平安幸福快乐是对整个家族最好的责任，我活出自我，按照自己喜欢和热爱的方式活着是对整个家族最好的传承和报答。我也将好好活出自己的使命，做一个对祖国对社会有用的人，来荣耀父母乃至整个家族。我全心全意的爱着我的父母祖宗，我全心全意爱着我的老公，我的孩子。我也将对孩子放手，给她信任祝福和支持，她可以完完全全做自己，我的命运和使命有我自己完全负责。完全允许接纳孩子按照她自己热爱的方式去过她的一生，我只是作为一个稳定健康的存在，陪伴着她，支持她……
第三阶段：站桩篇。我倚着墙，腿稍微弯曲。我感觉父母老公孩子，整个家族都在陪着我一起。我又感觉海香老师和海香老师的家族，小伙伴和小伙伴们的家族，我们都在一起，我们成为一体，整个世界和宇宙成为一体，就这样感受到支持和坚持的力量，全程站完了第三个阶段。
第四阶段：放松篇。躺在床上，做了几次深呼吸，开始从头到脚全身放松。感恩大脑一直在不停的运转，感恩全身系统一直为了我的生命不停的工作运转。我和我身体所有的系统说，你们可以尝试着慢下来，静下来。感觉整个身体放松下来，静下来，特别是大脑也可以很好的安静下来。我在心里不停的默念，和欧波若波若，对不起，请原谅，谢谢你们，我爱你们。不断的清理清理，随着三声悠长的声音，结束了今天的舞动静心～
然后我伸了一个大大的懒腰，全身放松，然后右侧身躺了一会儿～
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