晚睡=熬夜？

在这高速发展的互联网时代，晚睡已经成为日常。晚上不睡觉，打游戏，聊天，追剧……但还有一部分人严于利己，学习各种知识，充实自己，提高自己。还有加班工作的，上夜班的。

面临的一个问题就是，晚睡等于熬夜嘛？这个值得我们去深思，尤其是在这快节奏的生活中，年轻人熬夜猝死的事件比比皆是。

严格来讲的话，还真不一定。

睡眠有两个重点，一个是“要有规律”，一个是“要睡得够”，只要你的睡眠满足了这两个条件，那就不算熬夜。

但是，对于大部分人来讲，上班和上学的时间都是固定的，而且一旦超过了12点还没有入睡，也就很难保证能够拥有7~8小时的睡眠时间。最重要的是，不管你熬到多晚，第二天你也必须要准时爬起来 。

因此，睡眠时间并不是牙膏，挤挤总会有的。熬夜看似“挤”出了时间，实际上却是在透支着自己的健康。

所以，为了自己身体的健康，

为了能够用最饱满的状态迎接全新的一天，

今晚，一定要早点入睡哦！