现在，网络上流行鸡汤文，多了人怎么都会腻的。于是又出现了反鸡汤，或者毒鸡汤的文章，也有很多人欣赏。
来，壮士，干了这碗鸡汤
说到鸡汤，我们来说说鸡汤文，鸡汤文认为只要你有渴望，你努力，你就会有无穷的力量（德玛西亚，洪荒之力）这个时候，全世界都会为你让路，直到你梦想成真，巴拉巴拉什么之类的。
我很满意，我已经使出了洪荒之力了
而毒鸡汤会告诉你“如果你发自内心地相信自己成功。有很大几率，你依然不会成功”。或者说“如果你已开始就抱有最坏的打算，也许到最后，结果就是那个最坏的打算。”
壮士，你刚才喝的是毒酒
有时候，我们会给自己想象一段美好的梦境，给自己有个美好的结果，这种美好的想象例如自己有了马甲线，自己考试会得高分，我会攒钱到老了我会变成富翁的，这种美好的结局会让你放松无比。
你想象着自己以后有着迷人的身材，看着励志视频，对自己结果充满乐观，可是你却迈不开腿，你还想刷剧，明天再动吧，我今天已经拟定计划了，不出三十天我就有万人羡慕的身材了。
但这种乐观的想象只够让你觉得"我想要这个结局"，但不足你令你动力十足，立马行动起来。
哎呀，雪姨来了
我们会发现对结果想象越乐观，越完美的人，反而越难达到他想要的结果与目标。只是一种盲目的乐观，往往忽视了会遇到的阻碍，忽视自己的意志力以及时间的分配。
所以我们需要把乐观转化为动力。
方法WOOP（把你喝的鸡汤消化下来，变为行动）
那如何将自己的乐观转化为动力的。朋友，酌上两杯，听阳仔我给你说一说，这个WOOP。
WOOP法则是来自于《WOOP思维心理学》，是由加布里埃尔·厄廷根（Gabriele Oettingen）所著。
可以买来看一下
这本书的主要讲的是：在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。不论是打算减肥，谋求升职，还是准备去跑马拉松，我们总会一遍遍听到这样的话：心想就能事成。但往往事实不是这样。
加布里埃尔·厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。
厄廷根教授提出了一种全新的思维方式“WOOP” ，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan），并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。
通过这种思维方式，那些参加了厄廷根教授调查研究的人员在戒烟、减肥、提高学习成绩、培养良好的人际关系、提高商业经营效率等方面都有了显著转变。
不论你是正在应对棘手问题、郁郁不乐，还是只是想有所改善、有所发现、寻求机遇，本书将会加深你对人类内心动力的理解，帮助你无所畏惧地绘制前进的路线。
woop
那我们来深入浅出的分步说一下
四大步
第一步W 确定愿望（Wish）:许下一个自己想要达成的愿望。
例如—最近阳仔在准备六级，我们就用六级做例子吧。我的愿望是过六级。
第二步O 想象成果（Outcome）:想象达到目标后你将如何从中获益。
例如—我如果能过六级，首先我的英语水平已经达到一定水准，是对自己一种肯定，第二能够一次过六级，对我以后学习英语有着积极的作用，更加有动力学习英语，第三，父母很高兴，生活费可以涨嘛。
第三步O 寻找障碍（Obstacle）:这步非常关键，对比你现在的现状和渴望达到目标的差距，需要弥补那些差距，可能会遇到那些挫折。
在我备考六级时，首先肯定要背单词，考六级需要掌握5000~6000个词汇量，我需要首先估计一下我的词汇量，然后去背单词，把认识的单词去掉，不认识的单词反复记忆。六级听力是什么水准，每天需要做多少。阅读，作文，翻译这些题型，都需要考虑到，想到我可能会遇到的障碍与挫折。
第四步P 具体计划（Plan）:一定要采纳“假如处在X状况下，我就要采取Y行动”
假如今天课程比较多，我就做专项训练，练一个小时听力。假如今天的时间很充裕，我就花一下午的时间去做一整套六级题。假如我今天心情很低落，不想做任何事情，我就需要告诉自己“时间不多了，别人也许在刷题，我却还在止步，等考完六级我要好好玩一下，但现在坚持下去”
这就是WOOP具体的步骤。这个方法的原理在于，让你的大脑更加接近于实际，让你的身体去行动，告诉自己要对结果保持乐观的心态，但也同时告诉自己还有那些差距是要去努力去弥补的。最后告诉自己遭受到挫折我应该怎么去做。
运用WOOP方法，可以让你更加务实的去完成你的目标，免得陷入完美主义的痛苦。
完美主义
最后
我们有时候会听到“我相信只要努力，一定会成功”
这句话听上去没什么毛病，只要努力一定能够成功
但是要再加上一句话
在我们选择的目标正确的情况下
采取的方式和路径正确的情况下
付出了努力才能成功
但是如果我们设定的目标有问题，采取的方式有问题
再努力 有可能会越跑越远
所以现在就开始WOOP吧，STEP BY STEP。
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阳说八道
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