2020这特殊的一年，时间显得格外短暂，还没来得及好好珍惜，日子已所剩无几。
如舒婷诗中所写:“也许由于不可抗拒的召唤，我们没有其他选择。”
转眼南马归来已有一周，好久没有比赛也就没有赛记，这次真该写写。距离上次北马已经1年多，这一年伴随着疫情起起落落，每一个社会的个体都逃离不开大环境的影响，一路走来，风尘仆仆，或喜或悲。
鸣枪起跑
本以为一年无马可跑，令人惊喜的是10月开始，疫情渐渐平稳，国内各赛事陆续提到日程上来。11月份达到了高潮，几乎每周都有赛事，明显感觉周末时间不够。我也按捺不住，先后陆续报名了上马，杭马，南马，厦马。无奈上马，杭马，厦马一票难求，均未成行。唯有南马，没有让我失望，暗自心生欢喜。比赛时间是11月29日，11月27日才公布领物事宜，被戏称为史上最淡定的马拉松。
根据今年的训练的状况，给自己制定的目标是348，平均配速525。唯一感到担心的是，右脚脚踝处赛前3周不小崴了一下，加上没有给予足够的重视，偶尔会有轻微的疼痛，膝盖也因为气温骤降引起了小幅不适。比赛日期临近，临时抱佛脚进行了一周的调理，包括膝盖部分的理疗，以及脚踝处的外敷内服，算是心里安慰吧。为了防止比赛时对脚踝和膝盖周围肌肉的拉伤，事前和大师请教了膝盖和脚踝处肌肉贴的贴法，很认真的在比赛前2天练习了一次。
据了解，今年的赛道去掉了前半程玄武湖龙脖子处的大坡，相对往年好跑了不少，如果状态良好的话，预期成绩可期。话不多说，迅速安排了机票和住宿，很快就到了启程的日子。天秤座选择困难症，定妆照搞不定了。短袖还是背心呢？大K背心套装今年还没有机会穿，应该是首选，又担心会冷，所幸都带着，到了在决定。
定妆照
11月28日周六，比赛前一天15点45飞机落地，19点半结束领物，时间紧迫直奔奥体中心领取参赛包。赛事组委会安排上还是可圈可点的，领取迅速，不到5分后就全部手续完成。
回到酒店和美女永美，臭美了一番。肌肉贴的颜色我选的是果绿，和大K套装的红黑搭配起来，绝对抢眼，就它了！大K背心短裤，走起。
超美组合
比赛前一天水份补给的很足，没有乱吃东西，晚饭是永美推荐的清汤牛肉面，的确很清爽，好消化无负担。次日5点闹钟，起来第一件事一杯热黑咖啡，起到促进胃肠蠕动，加速排空提高运动能力的作用。六点准时到餐厅用餐，酒店早餐特备丰盛，感谢美女永美！关于赛前饮食有很多专业的文章，我总结几个关键点：不能吃太晚，太饱，太油腻，基本就可以了。
早餐太丰盛
凌晨6点30分，从酒店出发，天微微亮，透着一丝丝寒意，路上大部分是赶往起点的选手，只有我们俩光着腿，有点彪呼呼的，时不时有人凑过来关心的问，冷不冷啊？回答当然是不冷了！
赛道上奔跑
赛道上奔跑
今年B区起跑，原地20分钟的热身，鸣枪起跑，场面还是很鸡血的！17公里处，从A区起跑的听风二叔追了上来，提醒我补给，一起跑到了半程追上了永美。永美这个家伙，起初约好按520的配速，结果不到5公里就看不见尾灯了。半程后我们三人一起跑了3公里，但是我体力不支，掉速严重，已经跟不上他们的配速了。
30公里处按预定吃了第二支能量较，至比赛结束，没有吃过任何东西，补了3次的补水。停下来补水也是做一个简单的调整，由于前半程配速有点快，35公里以后确实有些难以坚持，心心念念想着那些牵挂着我的小伙伴们，️又充满了力量，咬牙坚持到最后。净成绩3小时45分32秒，比去年北马净成绩4小时08分，PB23分32秒，冲线的一刻所有的坚持都是值得的！
完赛照
跑马归根结底是自己和自己的较量。战胜自我，不断突破，我的中年不设限。
完赛证书
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